„Folosirea lor regulată normalizează microflora intestinală, curăță ficatul și rinichii, întărește apărarea organismului și încetinește procesul de îmbătrânire”, spune nutriționistul Vera Denezhka. Toate acestea contribuie la lupta împotriva excesului de greutate.
Deși toate legumele sunt sănătoase, fiecare tip are propria sa putere specifică în funcție de compoziția sa chimică. Expertul punctează și cele mai bune 5 legume în ceea ce privește promovarea scăderii în greutate – pătrunjel, ceapă verde, țelină, rucola, mărar.
Top 5 legume pentru pierderea rapidă și sănătoasă în greutate
Țelina – este cea mai bună dintre legume pentru arderea grăsimilor. Datorită proprietăților sale diuretice, consumul acestuia elimină excesul de lichid din organism.
Rucola – este al doilea pe listă. Datorită gustului, este inclusă în multe salate delicioase. De asemenea, acționează ca un diuretic, eliminând excesul de lichid din țesuturi și, prin urmare, umflarea.
Slăbește după 40 de ani – doar aceste alimente te vor ajuta
Mărar – are un efect detoxifiant puternic care vizează curățarea ficatului, căilor biliare, intestinelor și normalizează funcționarea acestor organe. Are efecte antispastice, carminative, diuretice si usoare laxative. Crește activitatea secretorie a glandelor digestive. Are efect antimicrobian, expectorant și dezinfectant. Stimulează producția de estrogen propriu. Are activitate antifungică ridicată și favorizează lactația
Ceapa verde – are un efect bun asupra digestiei, datorită acesteia, nutrienții din alimente sunt aproape complet absorbiți. În plus, legumele au un efect antibacterian și antiinflamator. Este recomandat pentru avitaminoza severa, deoarece contine multe vitamine si minerale.
În medicina populară, ceapa este cunoscută ca un remediu pentru stomatită și infecții ale cavității bucale – în acest scop, se mestecă bine. De asemenea, sucul de ceapă verde este folosit ca gargară pentru durerile de gât.
Pătrunjelul – scade nivelul zahărului din sânge și, de asemenea, suprimă pofta de mâncare. Are efect diuretic, motiv pentru care elimină excesul de lichid din organism și, odată cu acesta, substanțele nocive.
Frunzele sale conțin mulți antioxidanți care pot lupta împotriva radicalilor liberi. Consumul acestuia reduce riscul unor boli ale sistemului digestiv.
Radicalii liberi provoacă inflamații în intestine și stomac, astfel încât apar ulcere peptice, boala Crohn și colita ulceroasă. Persoanele care suferă de aceste afecțiuni pot beneficia de proprietățile curative ale pătrunjelului și pot include în alimentația lor.
Mai mult: Scădere rapidă în greutate și tensiune arterială – mănâncă această legumă de vară
Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată, precum și consultarea medicului și tratamentul prescris de acesta! Informațiile furnizate în acesta nu pot fi folosite pentru automedicație! Dacă apar semne de boală, nu amânați consultarea unui specialist!
