Dacă doriți să scăpați eficient de kilogramele nedorite, există ceva ce este bine să includeți în meniul dvs. este unul dintre puținele alimente hrănitoare care pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate. Nutriționistul Destiny Moody vorbește despre acest beneficiu neașteptat al fasolei în „Eat This, Not That!”
Moody recomandă consumul regulat de fasole, deoarece acestea sunt bogate în fibre, proteine și mulți alți nutrienți. În plus, deoarece acest produs are un conținut scăzut de grăsimi și colesterol, potrivit expertului, ajută la normalizarea tensiunii arteriale, reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2.
Vezi mai mult:
Leguminoasele pot si trebuie incluse in dieta pentru , deoarece sunt bogate in magneziu si vitamine B, care sunt implicate in producerea energiei necesare unui stil de viata activ si arderea caloriilor.
Potrivit lui Moody Fasolea este o sursă excelentă de proteine pe bază de plante, care ajută la păstrarea masei musculare pe măsură ce slăbim. În plus, potrivit nutriționistului, preparatele cu fasole păstrează mult timp senzația de sațietate și ajută la combaterea supraalimentării. Ea a explicat că această calitate este asigurată de fibrele solubile conținute de leguminoase.
Vezi mai mult:
Sursa bgnes