Ai putea crede că principalul motiv pentru excesul de greutate este supraalimentarea. Dar nu este așa.
Ideea este că mai întâi trebuie să înțelegeți de ce o persoană nu se satură, este atrasă de mâncarea nedorită, de exemplu, fast-food sau dulciuri.
După cum a remarcat nutriționistul Natalya Koreneva într-o conversație cu reprezentanții ziarului Gazeta.Ru, cel mai adesea problema constă în stresul pe care îl experimentează în mod constant o femeie sau un bărbat.
Stresul a fost implicat ca o cauză a problemelor alimentare.
O persoană încearcă să „mănânce” probleme, ceea ce duce nu numai la kilogramele în plus, ci și la boli.
Ca urmare, cortizolul (hormonul stresului) crește doar.
Koreneva a recomandat îmbunătățirea somnului.
O persoană ar trebui să doarmă întotdeauna suficient, deoarece ajută la reducerea efectelor stresului asupra organismului. De asemenea, melatonina (acest hormon este un antagonist al cortizolului) îmbunătățește imunitatea și reduce riscul de probleme cu tensiunea arterială și excesul de greutate.