Aminoacidul metionina, care este esențial pentru organism, nu poate fi produs independent.
Dar, în același timp, o deficiență a acestei substanțe poate duce la o serie de probleme grave de sănătate.
Încălcările pot fi foarte diferite. De exemplu, pot apărea umflături sau părul poate începe să cadă. În plus, există posibilitatea apariției unor probleme de somn, crește riscul de a dezvolta ateroscleroză și pot apărea reacții alergice.
Prin urmare, ar trebui să adăugați în dietă alimente care vă ajută să umpleți rezervele acestei substanțe importante.
Această declarație a fost făcută de nutriționistul Elvira Beleva.
După cum a menționat specialistul, trebuie să adăugați iaurt clasic și fasole în meniu; semințele de susan, dovleac și floarea soarelui nu vor fi de prisos.
Nucile sunt de asemenea importante. O atenție deosebită trebuie acordată caju, fistic sau nuci braziliene.
„Există multă metionină în carnea de vită, miel, curcan, pui, porc. Se găsește și în parmezan și ouă fierte tari”, citează medicul Moscow 24.