O alimentație bună îți afectează aspectul și sănătatea. Dacă te gândești bine, nu există produse alimentare complet sănătoase, dar poți identifica unele deosebit de dăunătoare.
Potrivit nutriționistului Svetlana Chernushevich, fast-food-ul și chipsurile pot fi puse în siguranță pe primul loc în ceea ce privește nocivitatea alimentelor datorită cantității mari de grăsimi trans, care sunt dăunătoare nu numai pentru aspect, ci și pentru pliurile inutile ale corpului. Consumul frecvent de grăsimi trans poate duce la cancer.
Pe locul al doilea se situează cârnații și cârnații, care ne scutesc de gătirea cărnii și sunt tăiați gustoși într-un fel de mâncare. Aceste produse sunt periculoase datorită conservanților și agenților de îngroșare; dacă o persoană face singur cârnații, nu va fi nimic periculos în el.
Al treilea loc și aparent amuzant este ocupat de sosuri. Dacă calculezi conținutul caloric al unei picături de sos, poți înțelege de unde provine excesul de greutate atunci când este consumat zilnic.
Locul al patrulea este ocupat de bunătăți și prăjituri, care adaugă o cantitate mare de zaharuri fără sens pentru corpul uman. Nu există vitamine și minerale în astfel de alimente; ele nu oferă altceva decât gust.
Al cincilea loc de onoare îl ocupă sucurile și sucurile, cu alte cuvinte – apa și coloranții cu zahăr. Dintre toate opțiunile anterioare, aceasta este cea mai proastă opțiune datorită vitezei cu care zahărul este absorbit în organism.
Dacă vrei să bei ceva în afară de apă, fă compot! Dar pur și simplu nu cumpăra sucuri și sucuri.