O boabă bună pentru vedere a fost numită: nici măcar nu trebuie să mergeți în pădure pentru a o obține

Chiar și în absența obiceiurilor proaste, vederea începe să se deterioreze de-a lungul anilor, așa că este necesar să se mențină sănătatea ochilor în toate modurile posibile.

Ecologia, genetica și, de asemenea, nu cea mai sănătoasă dietă sunt de vină pentru asta.

Multă vreme s-a crezut că afinele ajută vederea, dar s-a dovedit că acest lucru nu este în întregime adevărat.

Publicația Khibiny raportează ce trebuie să mâncați cu referire la medicul generalist Maria Alekseeva.

Expertul recomandă includerea alimentelor care conțin beta-caroten în dieta dumneavoastră.

Cătină
Foto: © Belnovosti

Norma este de 5 mg de substanță pe zi, iar pentru aceasta nu este necesară utilizarea suplimentelor alimentare.

Cei care doresc să-și îmbunătățească vederea în această vară ar trebui să acorde atenție fructelor de pădure.

Se crede că cel mai mare beta-caroten este conținut în fructele de pădure de cătină.

În total, 100 de grame de fructe de pădure conțin 7 mg din această substanță.

De asemenea, ar trebui să mănânci și măceșe – este pe locul doi în clasamentul pentru conținutul de beta-caroten.

Această substanță se găsește și în usturoiul sălbatic și în rowan.

Aducând nivelul de beta-caroten la normal, puteți scăpa de ochii uscați, puteți crește producția de lacrimi, puteți normaliza funcționarea retinei și puteți restabili vederea.

admin/ author of the article

Sunt jurnalist și sunt originar din România. Sunt expert în crearea de conținut relevant și util. Mă specializez în scrierea articolelor care oferă sfaturi practice, benefice pentru un larg public. Fie că este vorba de sfaturi legate de sănătate și frumusețe, educație și dezvoltare personală sau gospodărie și stil de viață, mă dedic furnizării informațiilor valoroase și utile cititorilor mei.

Loading...
Guillermoortega