Mulți oameni iubesc usturoiul. Nu este doar un plus delicios la aproape orice masă, este grozav și pentru bunăstarea ta! Citiți mai departe pentru a afla de ce consumul de usturoi este atât de bun pentru dvs.
1. Dinți sănătoși
Cercetările arată că usturoiul poate fi un tratament alternativ bun pentru gingiile dureroase. În plus, usturoiul are în mod natural proprietăți antibacteriene, antivirale și antifungice. Și asta este valabil pentru toate organismele minuscule care trăiesc în gura ta și care eventual îți afectează sănătatea.
2. Simțul unui montator
Faceți exerciții foarte activ? Încercați să adăugați mai mult usturoi în dieta dvs. Cercetările arată că uleiul de usturoi va ușura presiunea asupra inimii în timpul exercițiilor fizice.
Este curios faptul că grecii antici prescriau usturoi atleților olimpici (originali) și oamenilor care lucrau fizic greu.
Iată cum să ai o recoltă sănătoasă de roșii în august
3. Proprietăți anti-îmbătrânire
S-a demonstrat că usturoiul acționează împotriva „stresului oxidativ” și, prin urmare, încetinește procesul de îmbătrânire în sine. Mai simplu spus: îmbătrânim și arătăm mai în vârstă, deoarece corpurile noastre transformă alimentele și oxigenul în energie. Cu toate acestea, uneori corpul nostru va fi prea activ în acest proces și va distruge alte celule în acest proces. La rândul său, pielea noastră devine mai relaxată, iar creierul – mai lent. Acestea sunt efectele „stresului oxidativ”.
În aceste cazuri, usturoiul poate fi un plus util în dieta ta. Usturoiul foarte aromat determină organismul să crească producția de substanțe din sânge care contracarează supra-oxidarea celulelor din organism. Aceste substanțe sunt cunoscute ca antioxidanți. În acest fel, usturoiul ajută la întârzierea semnelor fizice ale îmbătrânirii!
4. Usturoiul te face mai atractiv
Acest lucru poate fi împotriva instinctului tău, dar este adevărat. Desigur, suntem cu toții familiarizați cu efectul usturoiului asupra mirosului respirator. Dar știai că mirosul tău corporal este și el afectat? Cercetările din 2016 arată că impactul usturoiului asupra mirosului corporal este în mare parte pozitiv. Participanții la testul de miros au descris aromele oamenilor care au mâncat usturoi ca fiind „mai puțin intense” și „mai atrăgătoare”. Acest lucru se poate datora proprietăților antimicrobiene ale usturoiului. Bacteriile care provoacă mirosul urât al transpirației sunt reduse de usturoiul din corpul tău. Notă: acest lucru funcționează cel mai bine atunci când mănânci usturoi cu o zi înainte de programare. Desigur, nu vă vom recomanda să consumați usturoi imediat înainte.
5. Usturoi proaspăt pentru sistemul tău imunitar
Faptul că usturoiul poate contribui la sănătatea noastră este cunoscut de bunicile noastre și chiar de bunicile lor (și bunicile lor înainte de asta). Planta este cunoscută de secole pentru a avea proprietăți care acționează împotriva bacteriilor, virușilor și ciupercilor. Cu toate acestea, pentru stimularea maximă a sistemului imunitar, va trebui să mănânci usturoiul crud. Când usturoiul este tăiat sau zdrobit, eliberează „alicină”. Această substanță are multe beneficii pentru sănătatea ta, dar când usturoiul este încălzit vei pierde cea mai mare parte din alicină.
6. Usturoiul împotriva hipertensiunii arteriale
Până acum, suntem cu toții familiarizați cu pericolele hipertensiunii arteriale. De asemenea, continuăm să aflăm mai multe despre rolul pe care îl joacă colesterolul în acest sens. De aceea, în zilele noastre este destul de comun să auzi despre produse care pretind că îți scad colesterolul. Usturoiul este, de asemenea, unul dintre aceste produse. Numeroase studii au arătat că consumul zilnic de usturoi va avea efecte de scădere a colesterolului pe termen lung. Desigur, dacă vă confruntați cu orice boală cardiovasculară sau cu niveluri crescute de colesterol, ar trebui să solicitați întotdeauna sfatul unui profesionist. Usturoiul poate afecta rezultatul in general, dar nu este usor!