Omul de știință german Michael Deschpegel explică cum să scapi rapid de grăsimea acumulată pe stomac și pe talie. El sugerează să rămâneți la formula „2+2+4”.
Aceasta înseamnă că, în primele două zile, ar trebui să se angajeze în exerciții cardio, cum ar fi mersul rapid, joggingul, înotul sau mersul cu bicicleta.
În următoarele două zile, fă exerciții de forță, dar cu o intensitate scăzută, poate acasă.
Vezi ce se întâmplă cu corpul nostru dacă mâncăm trei ouă în fiecare zi
Pe parcursul acestor 4 zile, cel mai slab trebuie să respecte și o alimentație adecvată.
În restul de 3 zile ale săptămânii, poți să faci o pauză de la activitatea fizică și să nu te limitezi atât de mult în alimentație.