Hipertensiunea arterială este o boală cronică care perturbă circulația normală a sângelui și crește riscul unor probleme grave de sănătate. Menținerea unei diete adecvate este esențială pentru a controla hipertensiunea arterială și aici intră în joc o nouă idee care poate ajuta – rulourile cu avocado și ulei de măsline.
Avocado și uleiul de măsline sunt două dintre alimentele cunoscute pentru efectele lor benefice asupra sistemului cardiovascular. Conțin grăsimi mononesaturate, care ajută la reglarea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli de inimă.
Rulourile cu avocado și ulei de măsline sunt ușor de preparat și pot fi incluse în dieta dumneavoastră ca o gustare delicioasă sau o masă ușoară. Iată cum să le prepari:
Mai mult: Ați auzit de această lovitură de home run? Hipertensiunea arterială va dispărea odată cu ea
Ingrediente:
1 avocado mare
2 foi de nori (alge marine pentru sushi)
1 cană de orez integral (gătit și asezonat cu ulei vegetal)
Mai multe: Remedii populare pentru hipertensiune arterială – FUNcționează fără greșeală
Sare si piper dupa gust
1 lingura. suc de lămâie
Instrucțiuni:
Tăiați avocado în jumătate, îndepărtați sâmburele și tăiați fructele în fâșii subțiri și lungi.
Mai mult: Hipertensiune arterială: aceasta este o băutură pe care orice hipertensiv ar trebui să o bea
Pregătiți suprafața de lucru și așezați foile de nori cu partea lucioasă în jos. Așezați jumătate din orezul fiert în centrul fiecărei foi.
Puneți fasiile de avocado feliate deasupra orezului. Se stropesc cu sare si piper dupa gust si se stropesc cu zeama de lamaie.
Rulați cu grijă rulourile, începând de la un capăt și lucrând spre celălalt, folosind puțină apă pentru a lipi capetele nori-ului.
Cu un cuțit, tăiați fiecare rulou în felii mici și serviți cu sosul sushi preferat.
Mai mult: BILETE Oamenii pentru a scădea hipertensiunea arterială – MUNCĂ fără probleme
Aceste rulouri de avocado și ulei de măsline sunt bogate în grăsimi sănătoase și fibre, care susțin sănătatea inimii și pot ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale. Includeți-le în rutina dvs. de alimentație și bucurați-vă de o opțiune delicioasă și sănătoasă pentru a vă menține tensiunea arterială optimă. Cu toate acestea, consultați-vă întotdeauna medicul înainte de a face modificări majore în dieta dumneavoastră, mai ales dacă suferiți de probleme grave de sănătate.
Doar pentru hipertensiune arterială: 11 alimente pentru a o scădea rapid!
Unde te doare capul când ai tensiune arterială mare?
BILETE Oameni pentru scăderea tensiunii arteriale – OPERĂ fără probleme
