Orice ar face, o persoană trebuie în primul rând să aibă o relație cu sine, cu specia sa, cu propriul fizic.
Îngrijirea aspectului – ar trebui să însoțească viața de zi cu zi din copilărie până în ultima zi de viață.
Copilul și animalul știu întotdeauna când să nu mai mănânce. Părinții care își convinge copiii să mănânce își corup simțurile instinctive. Stomacul ar trebui să fie plin, dar nu prea umplut. Dacă copilul se hrănește excesiv, el pierde acest control subtil asupra sa. Din cauza acestei educații greșite, cei mai mulți oameni din lumea civilizată și-au pierdut acest instinct primar și, odată cu el, autocontrolul. Nu au nicio idee când să nu mai mănânce. Unii oameni l-au pierdut atât de mult încât pot mânca toată ziua, le este mereu foame. Și oricât ar mânca, nu se simțeau sătui.
Doar o persoană cu greutate normală poate fi în formă fizică deplină. Sportivii sunt un exemplu viu în acest sens. Toți se controlează, dar pe măsură ce greutatea crește, rezultatele lor se înrăutățesc și ele. Pentru ca un mușchi să fie de elasticitatea, agilitatea și ușurința de mișcare necesare, acesta trebuie să aibă și puritatea corespunzătoare, între fibrele musculare nu trebuie să existe rugină sub formă de grăsimi sau orice alte substanțe străine.
O persoană care este într-o formă bună și cu sănătate bună vede frumusețea peste tot în toată gama sa colorată. Pentru el, copiii zbenguii, paturile din grădină sunt o bucurie, ține cont de fiecare manifestare a geniului uman. El percepe cu ușurință și se revarsă în viața de muncă a persoanei, bucurându-se de ea și percepând-o cu tot dinamismul ei. Bolnavul pleacă și izolează fluxul dinamic al vieții, care pentru el este urât și neatrăgător. Dar poate că acesta este, de asemenea, un semnal al naturii cu care trebuie să găsim o modalitate de a face față din nou.