Mulți bărbați și femei visează să trăiască o viață lungă și bogată, dar în același timp să rămână sănătoși până în ultimele zile pentru a avea grijă de ei înșiși.
Somnul sănătos, alimentația adecvată, activitatea fizică și învățarea constantă a lucrurilor noi vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul.
Dar există un alt factor important care este rar menționat, dar este important.
Oamenii de știință din SUA au vorbit despre asta mai în detaliu, scrie doctorul Peter.
După cum au remarcat experții, este foarte important să mențineți o greutate sănătoasă. Puteți pierde în greutate pentru a elimina kilogramele în plus în orice caz.
Acest lucru va aduce doar beneficii.
În același timp, vorbim despre o greutate sănătoasă pe care o persoană o controlează.
Dacă greutatea este prea mare și, de asemenea, dacă este prea ușoară, pot apărea probleme.
Indicele de masă corporală optim și sănătos pentru adulții în vârstă este 25-29.