Daca nu mananci nimic dimineata, te vei ingrasa. La urma urmei, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă rămâi fără el, vei mânca mai mult pe parcursul zilei. Acesta este un mit comun. Dar nu este adevărat, cel puțin conform unui studiu publicat în British Medical Journal.
În ea, un grup de cercetare de la Universitatea Monash din Australia avertizează chiar împotriva recomandării micul dejun pentru pierderea în greutate.
Flavia Cicuttini, reumatolog și coautor al studiului, scrie:
„Am descoperit că cei care au luat micul dejun consumau de obicei peste 260 de calorii suplimentare pe zi”.
Exact opusul. Postul dimineața te va ajuta să consumi mai puține calorii pe parcursul zilei. Cu toate acestea, cercetarea nu spune că cei care vor să slăbească ar trebui să sară peste micul dejun.
În schimb, fiecare ar trebui să găsească calea care funcționează cel mai bine pentru ei.
Autorii studiului au sugerat, de asemenea, că calitatea dovezilor a fost scăzută și, prin urmare, rezultatele ar trebui interpretate cu prudență. /Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante
