Acest studiu a fost realizat în rândul a 12.000 de participanți de o echipă de la Universitatea Națională din Singapore (NUS) timp de 20 de ani și a fost publicat în Journal of the American Directors Association.
La începutul experimentului, participanții, cu o vârstă medie de 53 de ani, au fost întrebați despre consumul lor de cofeină. Apoi, din nou, după 20 de ani, când au ajuns la o vârstă medie de 73 de ani, au fost întrebați cât de energici se simt. În plus, a fost înregistrată greutatea lor și a fost măsurată puterea de prindere, precum și rezultatele testului TUG, care este folosit pentru a evalua mobilitatea umană și necesită atât echilibru static, cât și dinamic.
Oamenii de știință: Dacă vrei să slăbești, bea cafea așa
Dintre băutorii chestionați, 52,9% beau un pahar pe zi, 42,2% beau două sau trei pahare și 4,9% beau patru sau mai multe. Rezultatele au arătat că cei din urmă au fost semnificativ mai puțin probabil să aibă fragilitate fizică mai târziu în viață, comparativ cu cei care nu au băut băutura în fiecare zi.
În același timp, oamenii de știință notează că sunt necesare cercetări suplimentare pentru a determina dacă cofeina sau alți compuși chimici au acest efect asupra slăbiciunii fizice.
Anterior, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că consumul a echivalentului a trei până la patru pahare de băutură instant pe zi reduce riscul multor boli, inclusiv boli de inimă, diabet de tip 2 și unele tipuri de cancer. În plus, potrivit rezultatelor unui alt studiu, consumul unui pahar suplimentar de băutură pe zi ajută la prevenirea creșterii în greutate, adaugă publicația.
Beneficiile băuturii naturale cu cofeină sunt incontestabile, dar trebuie amintit că consumul excesiv al băuturii poate duce la deteriorarea sănătății. Dacă muncești mult și consumi cantități mari de băutură pentru a te relaxa, îți epuizezi corpul, poți experimenta nervozitate, dureri de cap și amețeli. Cofeina are un efect bun asupra organismului atunci când este luată fără senzație de foame și într-o stare calmă. Dar cu siguranță nu ar trebui să bei băutura atunci când ești în pragul epuizării sau a unei căderi nervoase. Probabil tocmai din cauza nerespectării acestei reguli simple au apărut atâtea opinii eronate despre răul băuturii discutate, mai spune publicația.
Cea mai periculoasă combinație a unei băuturi cu cofeină este cu alcoolul, deoarece cofeina este un excelent conductor al alcoolului către creier. Această combinație duce adesea la probleme cardiace grave, inclusiv atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Mai mult: Pune asta în cafea pentru a-ți stimula memoria
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!