Activitatea fizică este necesară pentru ca o persoană să se asigure că organismul funcționează normal.
Unii oameni consideră că este mai convenabil să facă mișcare dimineața, în timp ce alții preferă să petreacă timpul în sală sau pe stadion la prânz sau după muncă.
Dar puțini oameni știu că antrenamentul în diferite momente ale zilei are efecte diferite asupra metabolismului grăsimilor.
Prin urmare, trebuie să alegi timpul de antrenament în funcție de obiectivele tale și mai ales dacă vrei să nu incluzi doar activitatea fizică în rutina ta zilnică, ci și să obții maximum de beneficii de pe urma acesteia, să-ți îmbunătățești sănătatea și silueta.
Experții străini au vorbit despre acest lucru mai detaliat.
Ei au observat că metabolismul este mai rapid în timpul zilei.
A fost efectuat un experiment, în timpul căruia s-a dovedit că cel mai bun moment pentru a face sport este dimineața târziu. Cursurile de seara vor fi mai puțin eficiente.
Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a trage concluzii de încredere cu privire la semnificația rezultatelor.
Studiul corespunzător a fost publicat în Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).