Cercetătorii din Canada au descoperit că consumul unui singur aliment ajută la păstrarea auzului până la bătrânețe. Peștele gras precum sardinele, somonul și macroul reduc semnificativ riscul de surditate. Nivelurile adecvate de omega-3 ajută la prevenirea infecțiilor urechii legate de vârstă și a problemelor cu aparatele auditive, spun oamenii de știință.
Conservarea auzului până la bătrânețe
Studiul a analizat date de la aproximativ 100.000 de persoane. Cercetătorii au comparat rezultatele și nivelurile de acizi grași omega-3. Ca urmare, s-a găsit o relație directă între cantitatea de această substanță din sânge și sănătatea urechilor. Potrivit oamenilor de știință, peștele are un efect pozitiv asupra celulelor urechii interne și atenuează reacțiile inflamatorii la zgomote puternice, substanțe chimice sau infecții.
De asemenea, cercetătorii avertizează că organismul nostru produce omega-3 în cantități limitate, așa că este foarte important să obținem această substanță din alimente, în special din pește și fructe de mare, relatează Dailymail.com. În același timp, odată cu vârsta, consumul de pește ar trebui să crească.
Oamenii sunt capabili să audă tăcerea
Beneficiile peștelui pentru corpul uman sunt neprețuite. Este o sursă de acizi grași omega-3 și omega-6, care sunt elementele de bază ale celulelor creierului și, de asemenea, ajută la reducerea colesterolului rău din sânge. Consumul de pește ajută la normalizarea funcției glandei tiroide – toate acestea se datorează conținutului ridicat de iod.
Prezența oligoelementelor în pește promovează metabolismul în corpul uman. Conținutul ridicat de vitamine A, B, E, D pune peștele la același nivel cu carnea de animale.
Beneficiile peștelui pentru femei
Prezența calciului, fierului, acizilor grași în pește este de mare beneficiu pentru funcționarea normală a organelor pelvine la femei. Consumul regulat de preparate din pește are un efect pozitiv asupra stării unghiilor, părului, oaselor și dinților.
Problema normalizării greutății este foarte importantă pentru multe femei. Peștele este o opțiune excelentă pentru o masă gustoasă, sănătoasă și dietetică. Nu contribuie la creșterea în greutate, așa că este adesea recomandat celor care slăbesc.
Beneficiile peștelui pentru bărbați
Deoarece, conform statisticilor, bărbații sunt mai susceptibili de a suferi de boli cardiovasculare, prezența peștelui în dieta lor ar trebui să fie un element obligatoriu. Consumul său reduce riscul proceselor inflamatorii, ajută la curățarea vaselor de sânge și are, de asemenea, un efect general pozitiv asupra sistemului circulator. Un alt motiv pentru introducerea mâncărurilor din pește în alimentația bărbaților este prevenirea prostatitei și a cancerului de prostată.
Mai mult: Purtarea căștilor poate cauza probleme de auz
Beneficiile peștelui pentru copii
Peștele ar trebui să fie prezent în dieta copiilor de două până la trei ori pe săptămână. Consumul regulat al acestui aliment poate întări vederea, îmbunătățește memoria și concentrarea.
Articolul: Nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!