Fiecare tip de grapefruit are un profil de aromă diferit, variind de la foarte acru la extrem de dulce. Grapefruitul este plin de vitamine A și C și este o sursă excelentă de fibre alimentare. De asemenea, fructul are un indice glicemic extrem de scăzut de 25.
Pune-o în cafea pentru a reduce efectul dăunător asupra sângelui
Grapefruit pentru a scădea tensiunea arterială
„Grapefruitul conține vitamina B6, calciu, folat, magneziu și tiamină. De asemenea, conține potasiu, un nutrient care joacă un rol important în controlul ritmului cardiac și al tensiunii arteriale. Menține nivelurile normale de fluide în celule, care sunt apoi echilibrate de sodiu, care menține un nivel normal de fluide în afara celulelor”, spune dr. Tatyana Zakharova.
„Datele cercetării arată că grapefruitul este eficient în scăderea tensiunii arteriale datorită conținutului său ridicat de potasiu, care contracarează efectele adverse ale sodiului – una dintre cauzele frecvente ale hipertensiunii”, spune expertul.
Într-un studiu controlat randomizat, cercetătorii au observat 74 de voluntari adulți supraponderali și i-au împărțit în două grupuri. Primului grup i s-a dat o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă de trei ori pe zi, în timp ce grupul de control nu a mâncat grapefruit.
Rezultatele arată că grapefruitul ajută la scăderea tensiunii arteriale. Cei care consumă fructe, de asemenea, pierd în greutate, își reduc circumferința taliei și își scad nivelul de colesterol LDL (lipoproteine cu densitate scăzută).
Într-un alt studiu, cercetătorii au raportat că sucul de grepfrut a sporit efectul de scădere a presiunii sistolice al sucului de sfeclă roșie. Analiza a arătat o reducere semnificativă a presiunii sistolice la cei care au luat grapefruit comparativ cu grupul de control.
Iată câteva exemple de medicamente care pot interacționa cu sucul de grapefruit:
- medicamente anti-anxietate
- antihistaminice
- corticosteroizi
- medicamente pentru tratarea tensiunii arteriale crescute
- statine utilizate pentru a scădea nivelul colesterolului
- medicamente utilizate pentru tratarea aritmiilor (ritm neregulat al inimii)
- medicamente pentru respingerea transplantului
„Deși reacțiile variază de la persoană la persoană, ar trebui să verificați întotdeauna etichetele și prospectele medicamentelor pe care le luați pentru a vedea dacă sucul de grepfrut poate interacționa cu acestea”, spune medicul.
Mai mult: Limitele superioare și inferioare ale sângelui – un medic a dezvăluit ce dezvăluie marea diferență dintre ele
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist! Informațiile furnizate în acesta nu pot fi folosite pentru automedicație!
