Făcând un duș. De mult, această procedură nu mai este doar pentru duminică. În zilele noastre, acest ritual seamănă mult cu bea cafeaua de dimineață. Motivul este că oamenii fac duș dimineața devreme cu ideea că este mai ușor să te trezești și să devii proaspăt și plin de energie pentru ziua care urmează.
Cu toate acestea, potrivit dermatologului și cosmeticianului din New York, dr. Samer Jaber, este mai bine să faceți un duș seara. Motivul este că un duș de noapte este ideal pentru curățarea corpului de murdăria acumulată în timpul zilei. Dacă o persoană petrece mult timp pe stradă, face o activitate fizică grea sau face mult sport, atunci fără îndoială, dușul trebuie făcut înainte de a merge la culcare.
Până la sfârșitul zilei, corpul nostru este acoperit cu tot felul de alergeni, inclusiv polen, care provoacă iritații. De asemenea, este foarte important să te speli înainte de culcare, deoarece atunci când atingi perna, sebumul nespălat poate provoca acnee.
De asemenea, dușul vă permite să vă reglați temperatura corpului, ceea ce înseamnă că veți dormi mai bine. Mai multe studii au arătat că o baie de seară nu trebuie făcută mai târziu de 90 de minute înainte de a merge la culcare.Acest lucru permite corpului să se încălzească sau să se răcească, astfel încât să adormi mai repede. Dușul funcționează ca un excelent calmant al stresului.
În sfârșit, un alt beneficiu important al unui duș de seară este starea mai bună a pielii. Cert este că pielea noastră trece prin procesul de regenerare noaptea, ceea ce înseamnă că organismul elimină celulele moarte ale pielii și construiește altele noi. Dușul pe care l-ați făcut noaptea vă ajută pielea să scape de celulele moarte, făcându-vă fața să arate mult mai proaspătă dimineața.
Pe de altă parte, un duș de dimineață are și beneficiile sale. De exemplu, s-a dovedit că crește nivelul de creativitate. Dar experții sfătuiesc că dușul de două ori pe zi nu te va ajuta să obții toate beneficiile.
Nu este recomandată expunerea pielii la astfel de proceduri intensive. Apropo, durata ideală a unui duș nu trebuie să depășească 10 minute, este bine dacă este de 4-5 minute./Zdrave.to