Fiecare persoană vrea să aibă o piele curată și sănătoasă, fără erupții cutanate și peeling.
Dar pentru a obține rezultate excelente, trebuie să depuneți niște eforturi și să vă schimbați obiceiurile.
Dr. Sadhana Kala vorbește mai multe despre asta pentru Times Of India.
Specialistul a explicat într-un interviu că pielea sănătoasă nu este egală cu pielea perfectă.
Pot exista vergeturi, pori vizibili si riduri. Dar, în același timp, pielea sănătoasă nu ar trebui să-și schimbe culoarea, nu există inflamații sau erupții cutanate, este elastică și strălucitoare.
Prin urmare, ar trebui să renunți la obiceiurile proaste. Alcoolul și țigările afectează doar negativ nu numai starea corpului, ci și aspectul.
De asemenea, ar trebui să treci la o dietă echilibrată și sănătoasă. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să rămâi la diete stricte. Este necesar să excludeți alimentele nesănătoase cu un indice glicemic ridicat, de exemplu, prăjiturile, chipsurile, alimentele picante sau mâncărurile cu prea multe condimente.
În plus, este important să dormiți suficient, să reduceți nivelul de stres, să evitați razele ultraviolete directe și să vă amintiți să fiți activi fizic. În ceea ce privește ultimul punct, puteți dedica timp exercițiilor aerobice moderate, yoga și altor activități.