„Unul dintre principalele motive pentru starea proastă și lipsa de energie în acest sezon este reducerea nivelului substanței menționate în organism”, avertizează medicul Svetlana Shokur.
Deficitul de vit. D cauza oboselii și insomniei de toamnă
Medicul a sfătuit să verifice nivelul de vit. D prin efectuarea unui test de sânge adecvat. Specialistul notează că, datorită debutului precoce al părții întunecate a zilei din toamnă, organismul crește în mod reflex producția unui hormon precum melatonina. În același timp, folosește mai activ aminoacidul triptofan pentru acest proces.
Acesta din urmă este necesar și organismului pentru a produce „hormonul fericirii” serotonina. Dar, deoarece triptofanul este folosit în principal pentru melatonină (cunoscută sub numele de „hormonul somnului”), se eliberează mai puțină serotonină. Ca urmare, o persoană suferă de somnolență, stres psihologic, apatie, tristețe, oboseală crescută și probleme de somn în timpul sezonului de toamnă.
Este cea mai bună vitamină pentru oase și inimă – se află în aceste alimente
Vit. D menține nivelul de fosfor anorganic din sânge, previne slăbiciunea musculară, crește imunitatea organismului, afectează celulele intestinelor, rinichilor și mușchilor, participă la reglarea tensiunii arteriale și a activității inimii. Este necesar pentru funcționarea glandei tiroide și pentru coagularea normală a sângelui.
Absorbția calciului și magneziului, precum și funcția rinichilor și susceptibilitatea organismului la boli de piele și boli de inimă, depind, de asemenea, de nivelurile acestuia. În plus, blochează proliferarea necontrolată a celulelor corpului, ceea ce o face eficientă în prevenirea cancerului (de sân, prostată, colon, pancreas, esofag, ovare, uter, stomac și o serie de alte tumori).
Alte posibile motive pentru o pierdere gravă de energie în toamnă, potrivit medicului, includ procese inflamatorii lente, exacerbarea patologiilor cronice și anemie.
Mai mult: Doctor: Aceasta este cea mai importantă vitamina pentru bătrâni toamna
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.