Toată lumea îmbătrânește. Acesta este un proces natural care nu poate fi oprit. Pentru unii oameni însă, semnele îmbătrânirii apar mai devreme, în timp ce altele rămân tinere pentru o perioadă destul de lungă.
Ceaiul verde încetinește îmbătrânirea
Omul de știință rus Dmitri Solovyov a dezvăluit cum fiecare persoană își poate calcula singur câți ani va trăi. Medicul a explicat că speranța de viață și activitatea la bătrânețe depind de predispoziția genetică și de o serie de factori externi: stilul de viață, alimentația, obiceiurile proaste, ecologie etc.
Chestionarul cu care fiecare își poate calcula speranța de viață
Cu ajutorul a numeroase studii, specialiștii au reușit să creeze un chestionar în funcție de care poate fi calculată speranța de viață aproximativă a unei persoane, ținând cont de obiceiurile sale individuale și de dieta zilnică.
Vârsta medie de 67 de ani pentru bărbați și 77 de ani pentru femei este luată ca referință. Apoi, conform datelor din chestionar, anii corespunzători se adaugă sau se scad din acest indicator în mod corespunzător.
Cojile de usturoi au multe proprietăți benefice
Deci, factorii care cresc speranța de viață includ:
sport constant, activitate fizică, exerciții zilnice (+9 ani);
hrănire parțială de cel puțin 5 ori pe zi (+3 ani);
consumul regulat al oricăror nuci de cel puțin 4-5 ori pe săptămână (+3 ani);
consumul de pește, în special pește de mare, de trei ori pe săptămână (+2 ani);
bărbat căsătorit (+1 an și 7 luni);
cresterea si educarea copiilor (+2 ani);
persoana sociabila si prietenoasa cu multi prieteni (+7 ani);
viata intimă regulată (+8 ani);
citirea diferitelor cărți (+2 ani);
Factorii care scurtează speranța de viață sunt:
supraponderali (-3 ani);
fumat (-13 ani);
consum rar de alcool (-6 luni),
abuz de alcool (-4 ani);
prezența diabetului zaharat tip 1 (-20 ani), tip 2 (-10 ani);
stres și anxietate constant (-16 ani);
necazuri și griji constante în familie (-1 an și 4 luni);
„burnout” la locul de muncă (-2 ani și 8 luni);
se uita la televizor mai mult de 6 ore pe zi (-4 ani si 8 luni).
În cele din urmă, omul de știință subliniază faptul că vârsta unei persoane nu este determinată de ani, ci de starea minții și a corpului său. Unii oameni de 30 de ani se simt bătrâni, în timp ce alții de 80 de ani sunt fericiți și plini de energie. /Zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante