Cel mai bun moment pentru a le consuma este dimineața. Știința vorbește în favoarea acestei opțiuni. Oamenii de știință din Statele Unite au efectuat un studiu care demonstrează acest lucru, relatează The Health Site. Au împărțit persoanele supraponderale în două grupuri. Conținutul total de calorii al micului dejun a fost același pentru toată lumea, dar în primul grup micul dejun a fost cu făină, iar în al doilea – cu preparate pe bază de albuș și gălbenuș de ou. Pacienții au fost cântăriți după opt săptămâni de experiment. În al doilea grup, pierderea în greutate a fost mai rapidă. Potrivit oamenilor de știință, motivul nu este deloc în arderea kilogramelor. Ei sunt convinși că micul dejun cu ouă ajută la menținerea sațietății pe tot parcursul zilei și la evitarea supraalimentării noaptea.
Doctor: Acestea sunt cele mai utile ouă pentru bătrâni
Nu există dovezi în recomandările dietetice științifice că trebuie să mănânci produse din ouă sau orice alt aliment special înainte de culcare pentru a arde grăsimile. Pentru a pierde în greutate, trebuie să respectați o dietă sănătoasă și variată, cu legume, cereale, fructe, carne slabă, păsări de curte, pește, brânză de vaci, brânză, nuci și semințe. Și mai mult – reduceți consumul de alimente procesate și fast-food și ardeți mai multe calorii decât iei prin activitate fizică.
Pentru a obține energie din grăsimea stocată, organismul o descompune în glicerol și acizi grași. „Arsura” este controlată nu de un singur hormon, ci de mai mulți în același timp: același hormon de creștere – somatotropina, împreună cu adrenalină, norepinefrină, cortizol și hormoni tiroidieni. În plus, hormonii precum insulina, grelina și alții afectează greutatea.
Este imposibil sa le controlezi prin consumul anumitor alimente si sa le indrepti actiunea doar catre zonele dorite – coapse, fese, abdomen, pentru a slabi.
Funcționarea normală a tuturor sistemelor corpului poate fi menținută – de exemplu, încercând să ducem un stil de viață sănătos. O varietate de alimente, mișcarea și somnul bun ajută la funcționarea normală a tuturor sistemelor.
Produsele din ouă pot provoca reflux, o afecțiune în care acidul din stomac se întoarce în esofag. Rezultatul este arsuri la stomac, amărăciune în gură, greață și uneori balonare. Probabilitatea de reflux crește dacă te întinzi după masă. În plus, disconfortul poate crește. De aceea această variantă de consum al alimentului comentat nu este o idee bună, adaugă publicația.
Mai mult: Oamenii de știință au dezvăluit câte ouă pe zi protejează împotriva diabetului
Important: Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
