Kefirul este o băutură gustoasă și sănătoasă.
Mulți oameni iubesc acest produs pentru că are un efect pozitiv asupra stării intestinelor.
Dar uneori o băutură atât de populară poate provoca probleme de sănătate.
Specialistul în nutriție Zukhra Pavlova a spus acest lucru pe canalul ei Telegram.
După cum a remarcat medicul, produsul din lapte fermentat nu poate fi băut în orice moment al zilei. Aici trebuie să vă amintiți câteva reguli.
Pavlova a remarcat că consumul de chefir noaptea poate provoca o scădere puternică a nivelului de glucoză din sânge.
Acest lucru se datorează faptului că activitatea insulinei este maximă în această perioadă. Dacă situația se repetă, atunci există riscul de afectare a metabolismului carbohidraților și a diabetului.
Medicul a recomandat renunțarea la chefir seara. Este indicat să nu mâncați sau să beți nimic înainte de culcare și noaptea. Doar apă este permisă în astfel de ore.