Osteoporoza este o boală osoasă larg răspândită care este asociată cu deficiența de calciu, dar este diagnosticată destul de târziu, de obicei cu fracturi la bătrânețe.
Principalele cauze ale osteoporozei sunt:
- modificări hormonale în timpul menopauzei;
- lipsa sarurilor de calciu, ca element cel mai important pentru densitatea osoasa;
- utilizarea anumitor medicamente;
- boli ale glandei tiroide;
- tumori osoase;
- dezvoltare fizică slabă;
- predispozitie genetica
La ce vârstă ar trebui să înceapă aportul de calciu?
De la vârsta de 10-14 ani, luați măsuri pentru prevenirea osteoporozei, inclusiv aportul sistematic de suplimente de calciu, potrivit dr. Vasilisa Ponomareva.
Acest fruct ieftin întărește oasele și alungă stresul
Pentru a trata și a preveni osteoporoza, ar trebui să acordați atenție renunțării la obiceiurile proaste și la activitatea fizică regulată – dacă boala a fost deja diagnosticată, atunci terapia minimă de exerciții este încă parte din regimul de tratament.
Cea mai simplă și sigură metodă de prevenire a osteoporozei este să luați citrat de calciu. Este bine absorbit și vă va face oasele puternice.
În alte cazuri, trebuie luate în considerare următoarele:
- Este mai bine să nu luați medicamente și suplimente care îmbunătățesc creșterea oaselor dacă sunteți predispus la formarea de pietre.
- Când luați produse care conțin hormoni, este obligatorie o vizită regulată la un ginecolog.
- Dacă sunteți hipersensibil la componentele suplimentului de calciu, este mai bine să încetați să îl luați.
- În prezența tumorilor maligne, utilizarea suplimentelor alimentare pentru prevenirea osteoporozei trebuie convenită cu un oncolog!
Unele dintre funcțiile mineralului menționat sunt legate de contracția musculară, eliberarea de hormoni și enzime, transmiterea de mesaje prin sistemul nervos.
Pe lângă aceste funcții, mineralul are beneficii cheie bazate pe știință:
- Normalizează tensiunea arterială – mineralul este important pentru tensiunea arterială normală deoarece ajută la contractarea și relaxarea vaselor de sânge (artere, vene și capilare) atunci când au nevoie. Adică, funcția sa este de a regla cât de mult sânge curge prin ele.
- Reduce riscul de cancer de colon – conform unui studiu din 2013, alimentația adecvată previne cancerul de colon și reapariția acestuia. Există dovezi puternice că o dietă sănătoasă, echilibrată, care conține nutrienți precum vitamina B6 și magneziu, și reducerea consumului de carne roșie și alcool oferă o protecție semnificativă împotriva dezvoltării cancerului de colon.
Potrivit unui studiu din 2007 publicat în Jurnalul Institutului Național al Cancerului, chiar și persoanele cu risc ridicat au fost protejate timp de cinci ani după oprirea suplimentelor de calciu.
Mai mult: Oamenii de știință: Această legumă ieftină scade tensiunea arterială și întărește oasele
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.
