Mulți oameni se confruntă cu realitatea dură a timpului nostru: pentru a duce o viață interesantă și activă, pur și simplu nu avem suficient timp.
Prin urmare, mulți decid să facă sacrificii: reduc cantitatea de somn pentru activități mai interesante.
La ce consecințe poate duce acest lucru?
Deteriorarea bunăstării și afectarea sănătății
Orice persoană care a dormit mai puțin decât se aștepta s-a confruntat cu oboseală, oboseală și o stare „stricată”. Dar acestea sunt doar manifestări externe ale unor daune reale ale corpului.
Din cauza lipsei regulate de somn, se poate dezvolta o predispoziție la diabet, oncologie, dezechilibre hormonale și alte procese negative, spun experții.
Îmbătrânire accelerată
Oamenii care arată bine pentru vârsta lor petrec cel puțin opt ore dormind. Dacă te confrunți în mod constant cu lipsa somnului, te poți confrunta cu problema îmbătrânirii premature.
Aspectul devine de asemenea potrivit – apar vânătăi sub ochi, iar pielea pare obosită.
Creier
Acest organ nu poate funcționa corect dacă dormiți mai puțin decât ar trebui. Activitatea lui scade considerabil, la fel ca și calitatea activității intelectuale în sine.
Au de suferit și alte funcții – atenția, capacitatea de concentrare și de a gândi coerent.
Anterior, am vorbit despre motivul pentru care cătina ar trebui inclusă în dieta ta.