Daca vrei sa slabesti rapid kilogramele in plus, dar nu ai timp sa o faci, sau nu ai ocazia sa cumperi produse scumpe, iti sugeram sa te familiarizezi cu alimentatia noastra.
Dieta express
În doar 14 zile poți scăpa de excesul de greutate slăbând cel puțin 8-12 kg.
Urmați instrucțiunile noastre, respectați în mod clar schema stabilită.
Mic dejun
Înainte de micul dejun ar trebui să beți 2 pahare de apă pură.
Atunci trebuie să mănânci.
Mănâncă orice vrei. Principalul lucru este să nu bei nici un lichid în același timp cu mâncarea.
În două ore după micul dejun, nu bea nimic.
Masa de pranz
Înainte de a începe cina, trebuie să beți din nou apă – 2 pahare.
În timpul prânzului, nu trebuie să te limitezi și să renunți la mâncărurile tale preferate.
Schema se repetă: nu bea nimic în timpul și după masă timp de 2 ore.
cină
Înainte de cină, ar trebui să bei doar 1 pahar de apă de băut.
Pentru cină, nu te limita la nimic – alege ce vrei.
Principalul lucru este să urmați schema stabilită: fără lichid în timpul și două ore după cină.
Abateri admise de la normă
Dacă ți-e foame de o gustare între mesele principale, ar trebui să te gândești totuși să bei apă potabilă.
Un mic mic dejun sub formă de prăjitură, cană, sandviș poate fi precedat de un singur pahar de apă./ zdrave.to
