În fiecare zi, noi diete sunt împărtășite, comentate, încercate și inventate în întreaga lume. Cu toate acestea, oamenii obsedați de pierderea în greutate fac o serie de greșeli.
Prin urmare, răspunsul la întrebarea care este cea mai bună dietă pentru combaterea kilogramelor în plus este foarte relativ. Unii spun că cheia constă în dieta săracă în carbohidrați, alții jură pe dieta săracă în grăsimi, iar alții cred că nu există altă opțiune decât una vegană.
Specialiştii americani, care au analizat o serie de studii pe această temă, au pus capăt iluziei.
„Verdictul” emis de experții de la Societatea Endocrinologilor și de oamenii de știință de la Universitatea din Louisiana îi va surprinde probabil pe mulți. Analiza studiilor de dietă a arătat că, pe termen lung, nu contează cu adevărat ce dietă este urmată.
Indiferent dacă este săracă în carbohidrați sau săracă în grăsimi, orice dietă funcționează și duce la pierderea în greutate. Ceea ce face ca o dietă să aibă succes este cât de sârguincios o țin oamenii de ea. Factorul genetic joacă și el un rol, dar nu este suficient de bine studiat.
„Problema cu dietele este că există adesea o deconectare între așteptările „cosmetice” ale oamenilor care le urmăresc și ceea ce poate fi realizat prin dietă și exerciții fizice. O pierdere „modesta” între cinci și 10% din greutate oferă beneficii substanțiale pentru sănătate. , dar de obicei nu corespunde modificărilor cosmetice la care se așteaptă”, explică George Bray de la echipa de cercetare./ Zdrave.to.