Inflamația cronică de grad scăzut, precum și stresul oxidativ, pot accelera procesul de îmbătrânire.
Dar există o serie de produse disponibile care pot încetini efectele.
Endocrinologul și nutriționistul Oksana Mikhaleva a vorbit mai detaliat despre ce anume ar trebui să mănânci pentru asta, scrie Gazeta.ru.
După cum a menționat specialistul, în primul rând, trebuie să adăugați pește gras în dieta dumneavoastră. Ar putea fi hering, macrou, pește roșu.
În plus, ar trebui să includeți o cantitate suficientă de legume, fructe și ierburi în meniu.
Este indicat ca fructele din dieta sa fie de culori diferite. Ar trebui să mănânci aproximativ 500 g de fructe pe zi.
Mikhaleva a adăugat că trebuie să mănânci lapte cu conținut scăzut de grăsimi și neîndulcit pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și aspectul.
Produsele din carne slabă vor oferi, de asemenea, beneficii.
Prin urmare, se recomandă consumul de pui alb, curcan etc.
Anterior, ți-am spus cum să-ți readuci dieta la normal fără stres.