Puteți depăși stresul cu ajutorul unui număr de produse.
Nutriționistul Andrei Bobrovsky a vorbit mai detaliat despre ce anume trebuie să fii atent pentru a-ți îmbunătăți starea într-un interviu la radioul Sputnik.
După cum a menționat specialistul, unele produse ajută mult mai ușor să faceți față supraîncărcării psiho-emoționale.
Dacă alimentația este aleasă corect, dieta este echilibrată, acest lucru nu va permite organismului să se epuizeze.
Bobrovsky a recomandat să acordați atenție acelor produse care conțin zinc, acizi grași polinesaturați omega-3, omega-6, acid folic și magneziu.
Lista include căpșuni, portocale, mandarine, avocado, grepfrut, verdețuri (în special spanac).
Este important ca fructele, fructele de pădure și verdețurile să constituie un sfert din dietă.
În plus, vor beneficia ouăle de prepeliță, nucile și peștele gras (macrou, hering etc.).