Din păcate, sănătatea unei persoane nu devine mai puternică de-a lungul anilor, iar acest lucru nu se datorează numai tinereții pielii și aspectului părului gri.
Totul este mult mai complicat dacă ținem cont de obiceiurile gastronomice ale majorității oamenilor moderni. Medicii avertizează și sugerează să ne gândim la viitor.
Obiceiul de a avea grijă de sănătatea ta, dorința de a renunța la obiceiurile proaste și, de asemenea, de a mânca hrană sănătoasă se dezvoltă abia odată cu vârsta.
Ce pot mânca persoanele peste 65 de ani?
Aș sfătui pensionarii să mănânce mai multă carne naturală (de preferință albă), proteine vegetale (leguminoase), produse lactate (brânză de vaci, brânză etc.) și pâine integrală. Nu vor dăuna sănătății”, a declarat medicul generalist Anna Parkhomenko pentru Kuban News.
Cea mai periculoasă hrană
Pentru menținerea sănătății, expertul sfătuiește persoanele în vârstă să-și reconsidere dieta.
Produsele alimentare realizate din carne procesată sunt clasificate drept periculoase. Adică cârnați și cârnați, hamburgeri și semifabricate.
De asemenea, ar trebui să evitați alimente precum:
- carne rosie;
- alimente picante și condimente;
- alcool și deserturi dulci;
- mancare prajita;
- mancare sarata.
Potrivit medicului, cu cât un produs pare mai apetisant, cu atât este mai mare riscul ca acesta să conțină o mulțime de aditivi – coloranți, agenți de îngroșare, conservanți și potențiatori de aromă.
Anterior, v-am spus cum să recunoașteți sindromul de oboseală cronică.