Puteți acorda atenție mai multor opțiuni de ingrediente naturale care sunt ideale pentru prepararea băuturii calde. Datorită lor, va dobândi proprietăți care te vor ajuta să scapi de proasta dispoziție din toamnă. Acestea includ suc de mandarine, scorțișoară, cuișoare, dovleac, ghimbir, grapefruit, ardei roșu, afine, zmeură.
Oamenii de știință: Acesta este cel mai bun ceai pentru glanda tiroidă
Ce poți adăuga la ceai?
Iată cum să combinați suplimentele:
- Mandarină – băutura va avea o aromă uimitoare dacă adaugi suc de citrice, cuișoare, un baton de scorțișoară și o linguriță de ceai negru natural.
- Dovleacul – trebuie să fierbeți și să zdrobiți dovleacul, apoi adăugați rădăcină de ghimbir, suc de lămâie, grapefruit, scorțișoară și ardei roșu. Este suficient să adăugați 1 lingură din acest amestec la băutura caldă finită.
- Negru și merișoare – piureze boabele și gătiți câteva minute. Puteți adăuga mentă. Aromăți băutura cu miere.
- Pregătiți băutura din frunze de zmeură, tei, măceș, ghimbir și miere.
- Pentru prepararea unei băuturi revigorante veți avea nevoie de zmeură, trifoi de luncă, măceșe, coji de portocală, hibiscus și miere, scrie publicația Lenta.
Alte sfaturi pentru a face față unei dispoziții proaste toamna
Alimentația trebuie adaptată sezonului de toamnă. Pentru a produce hormoni ai bucuriei, dieta trebuie să conțină componente nutriționale care susțin sinteza acestora. Pentru a produce serotonina, organismul are nevoie de aminoacizi si ii poti obtine consumand proteine, de preferinta de origine animala (oua, branza de vaci, peste, carne). Conțin un număr mare de aminoacizi esențiali, inclusiv triptofan – baza pentru sinteza serotoninei. Se găsesc și în ciuperci, banane, fulgi de ovăz, curmale și nuci. Se recomandă să obțineți cantitatea maximă de aminoacizi la micul dejun.
Complexele de vitamine care conțin întregul grup de vitamine B, C, D, A, precum și magneziu, potasiu, zinc și seleniu au un efect pozitiv.
Înconjurați-vă de arome care vă aduc plăcere sau confort. Instalați o lampă cu aromă la locul de muncă și acasă. Ulei de lavandă, iasomie, citrice, ylang-ylang – acestea sunt cele mai bune opțiuni.
Mai mult: Bea acest ceai dimineața pentru a reduce colesterolul și pentru a curăța intestinele
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.
