Expertul notează că adăugarea de lapte poate atenua unele dintre efectele nedorite ale cofeinei. În special, medicul reamintește că cofeina are capacitatea de a interfera cu absorbția calciului în organism – un oligoelement a cărui deficiență este asociată cu riscul de slăbire a oaselor și dezvoltarea osteoporozei.
Oamenii de știință: Dacă vrei să slăbești, bea cafea așa
„Pentru a evita această problemă și pentru a compensa lipsa de calciu, trebuie doar să adăugați puțin lapte”, a remarcat expertul.
Cafea cu lapte – beneficii
Cofeina, ca stimulent natural, activează inima și crește tensiunea arterială. Atunci când folosești lapte, acest efect nu se manifestă în forță, ceea ce îți permite să eviți vârfurile bruște de presiune.
„Adaosul de lapte reduce efectele băuturii cu cofeină asupra sistemului nervos, nu doar asupra tensiunii arteriale”, spune dr. Oksana Drapkina.
Medicul adauga ca bautura discutata are o serie de beneficii pentru sanatate, insa in acest scop trebuie consumata fara zahar si alti aditivi care ii imbunatatesc gustul. Dar băutura „pură” are un gust amar bogat, care nu le place tuturor. Adăugarea de lapte ajută la stingerea acestei amărăciuni. În plus, odată cu adăugarea acestui ingredient, băutura nu are același efect dramatic asupra mucoasei stomacului ca atunci când este băută fără ea.
„Băutura comentată este bogată în vitamine și antioxidanți, dar conține acizi care pot irita mucoasa stomacului”, își amintește specialistul.
Medicul clarifică că nici celelalte beneficii ale băuturii nu sunt neglijate. Este un fapt că consumul acestuia duce la colorarea smalțului dentar, dar utilizarea unei paste de dinți albitoare de calitate poate minimiza acest efect. O băutură cu cofeină poate reduce riscul cariilor dentare, cu condiția să fie băută fără zahăr.
Un alt stereotip comun este legat de impactul negativ al băuturilor cu cofeină asupra dezvoltării bolilor cardiovasculare. Studiile demonstrează că consumul acestuia reduce riscul dezvoltării lor pe termen lung, dar și riscul de tromboză venoasă și calcificare a arterelor, adaugă medicul.
Băutura reduce probabilitatea de a dezvolta urolitiază și boli hepatice. Pe lângă cofeină, conține și antioxidanți. Conținutul lor este atât de mare încât într-o dietă tipic occidentală, un adult primește mai mulți antioxidanți dintr-o băutură cu cofeină decât din toate fructele și legumele din dieta sa combinate.
Mai mult:
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.