LAPTE DE OREZ – O BOMBA DE VITAMINE
Laptele de orez nu este un produs consumat frecvent, cu toate acestea, este foarte util pentru sănătate. Este potrivit pentru consum atât de către vegetarieni, cât și de către persoanele care au intoleranță la lactoză. Este bogat în vitamine și minerale și are multe beneficii pentru sănătate.
Lapte de orez cu miere pentru o piele stralucitoare
Această combinație sănătoasă, aplicată pe pielea feței curățată timp de 10-15 minute, o va calma și va face tenul uniform și strălucitor. Laptele de orez poate face parte din orice mască de față de casă.
Exfoliant pentru piele
Faceți un scrub de casă cu o mână de migdale măcinate fin. Adăugați puțin lapte de orez până când obțineți o pastă groasă. Apoi aplicați scrub-ul pe piele. Acest lucru va elimina celulele moarte din el, o va tonifica și o va face netedă.
Reduce cercurile intunecate de sub ochi
Simțiți-vă liber să vă bazați pe laptele de orez în fiecare dimineață dacă suferiți de această problemă. Aplicați o cantitate mică folosind un tampon de bumbac sub ochi. Acest lucru va reduce cearcănele și umflarea.
Ajută la arsuri
Dacă pielea ta se rănește după bronzare, plajă sau în muncă casnică, aplică lapte de orez în zonele afectate. Dacă este ușor răcită, va ameliora rapid durerea arsurii.
LAPTE DE MIGDALE – UN ANTIOXIDANT PUTERN
Migdalele au un efect benefic asupra sistemului nervos. Laptele de migdale este o alternativă excelentă și foarte sănătoasă la laptele de vacă – este bogat în calciu și este excelent pentru alcalinizarea organismului. Printre altele, este și un antioxidant foarte puternic, vindecă nervii și face mușchii mai puternici ca niciodată.
Totuși, lapte de migdale nu găsești în magazine, trebuie să-l prepari singur. Tot ce ai nevoie sunt migdale!
Plin de vitamine
Laptele de migdale este bogat in vitamine – E si D, calciu, seleniu si magneziu. Este sărac doar în proteine. Conține doar 60-90 de calorii în 200 ml. Și așa cum am spus – este un antioxidant puternic, previne îmbătrânirea prematură.
Migdalele întăresc nervii și mușchii, au un efect benefic asupra sistemului nervos și sunt un antiseptic absolut pentru intestine. Furnizează organismului multe minerale (calciu, potasiu, zinc, fier) care accelerează digestia.
O sursă excelentă de fibre
Laptele de migdale este o sursă excelentă de fibre. Nu are colesterol și grăsimi saturate precum laptele de vacă. Acest lapte nu conține lactoză și cazeină. Pariază pe asta, dacă ești la dietă, vei fi cucerit!
Laptele de migdale poate fi folosit și în dieta alcalină
Nutriționiștile vedete Natasha Corrett și Vicky Edgson au popularizat dieta alcalină, dar pe lângă faptul că este foarte la modă să mănânci corect, o dietă alcalină sănătoasă ajută și la depășirea unor afecțiuni, precum tenul rău, depresia, oboseala. Persoanele care suferă adesea de gripă, răceli sau simt oboseală constantă au de obicei un mediu acid în organism. S-a dovedit că unii viruși și bacterii candida, precum și celulele canceroase, nu pot trăi într-un mediu alcalin. Deci, pentru a fi sănătos, organismul are nevoie de 80% la sută alimente alcaline.
LAPTE DE SOIA – O PORȚIE DE ENERGIE
Băutura ideală pentru persoanele cu colesterol ridicat
Laptele de soia este o alternativă populară la lactate în Occident și este o băutură tradițională în China, Japonia și alte părți ale Asiei, unde numeroasele sale beneficii pentru sănătate au fost venerate de secole.
Laptele de soia este foarte nutritiv și o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, acizi grași esențiali, fibre, vitamine și minerale. Toate substanțele care oferă energie și formă bună corpului tău. Nu are zahăr din lapte sau lactoză, ceea ce îl face o alegere bună pentru persoanele care au intoleranță la lactoză.
Sărac în grăsimi
Diferența esențială dintre laptele de soia și laptele de vacă este conținutul scăzut de grăsimi al primului. Și după cum se știe, este mai indicat să consumi produse din lapte degresat. Conținutul de grăsimi poate face laptele animal periculos pentru sănătate. Deoarece laptele de soia este fabricat din material vegetal și nu un produs animal secundar, nu conține nicio cantitate de colesterol.
Conținut ridicat de proteine
Laptele de soia are un conținut ridicat de proteine - o cană de lapte de soia conține aproximativ șapte până la zece grame de proteine, care se apropie de vaca – conținând opt grame de proteine pe cană. Deși unele surse susțin că proteina din soia este indigerabilă, acest lucru este departe de a fi adevărat. Nu numai că este complet digerabil, dar este chiar mai ușor de digerat decât hrana animală.
Îmbunătățirea profilului lipidic
Una dintre cele mai importante proprietăți ale laptelui de soia este capacitatea sa de a îmbunătăți profilul lipidic al sângelui. Spre deosebire de laptele animal, care este bogat în grăsimi saturate și colesterol, laptele de soia conține în mare parte grăsimi nesaturate, cu colesterol zero. Cercetările arată că consumul regulat de soia poate reduce semnificativ concentrațiile sanguine de trigliceride și lipoproteine cu densitate joasă (LDL – așa-numitul colesterol „rău”) și poate crește nivelul de lipoproteine cu densitate mare (HDL sau colesterol „bun”). Acest efect combinat face din laptele de soia o băutură ideală pentru persoanele cu colesterol ridicat.
Întărește vasele de sânge
Acizii grași Omega-3 și Omega-6, precum și fito-antioxidanții puternici din soia pot proteja eficient vasele de sânge de deteriorare și sângerare. Acești compuși se leagă de mucoasa vaselor de sânge și ne protejează celulele de atacurile radicalilor liberi și de depozitele de colesterol. De asemenea, îmbunătățesc flexibilitatea vaselor de sânge, astfel încât sunt mult mai rezistente la modificările tensiunii arteriale.
Promovează pierderea în greutate
Datorită conținutului scăzut de grăsimi și conținut ridicat de proteine, laptele de soia este potrivit pentru persoanele care își propun să reducă sau să-și mențină greutatea corporală. Are un conținut mai mic de zahăr decât laptele obișnuit. Prin comparație, laptele de vacă are aproximativ 12 grame de zahăr pe cană, comparativ cu doar 7 grame în laptele de soia. De aceea există doar 80 de calorii într-o cană de lapte de soia integral, care este echivalentul laptelui degresat.
Consumul de lapte de soia îți oferă, de asemenea, o doză suplimentară de fibre, menținându-te să te simți mai plin pentru mai mult timp.
Îmbunătățirea menopauzei
În timpul menopauzei, producția naturală de estrogen în corpul feminin scade la minimum. Iar scăderea bruscă a estrogenului creează o serie de probleme de sănătate în această perioadă. Femeile aflate în postmenopauză au un risc mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet și obezitate. De asemenea, sunt mai vulnerabili la depresie, schimbări de dispoziție, insomnie și alte tulburări mentale.
Fitoestrogenii din soia sunt un înlocuitor eficient pentru estrogen – cu capacitatea lor de a regla în mod natural hormonii sexuali feminini. Iar consumul regulat de soia este o modalitate excelentă de a preveni și a atenua toate aceste neplăceri.
Primă! Dieta cu iaurt pentru pierderea rapidă în greutate
In aproximativ o saptamana vei slabi 4-6 kilograme
Aceasta este dieta ta perfecta daca vrei sa fii in forma rapid si sa slabesti 4-6 kilograme in aproximativ o saptamana! Vă avertizăm doar să nu faceți dieta mai mult timp și nu mai des de o dată la două luni.
Respectați un singur principiu: mâncați iaurt pe burtă! Când și cât vrei. Puteți adăuga și alte alimente.
Iată un exemplu:
Ziua 1, 2, 3:
Puteți adăuga orez fiert sau cartofi fierți în meniu. Fără băuturi gazoase! Este permis doar vinul alb și nu mai mult de 1 pahar.
a 4-a, a 5-a, a 6-a zi
Puteți mânca și file de pui. Înăbușit, fiert, copt – orice doriți. Pentru lux – și câteva legume proaspete. Fara alcool sau bauturi carbogazoase!
a 7-a zi:
Iaurt și fructe. Dar fără banane și struguri. Puteți bea și un pahar de vin. Este important ca, după ce termini ultima zi de dietă, să nu te înghiți de mâncare. Măriți treptat cantitatea și adăugați celelalte produse.
Anelia POPOVA
Sursă Blitz
