Purtați mască de față în timpul pandemiei de coronavirus? Și asta te face să realizezi că ai respirație urât mirositoare?
Sfat: Majoritatea dintre noi nu ne putem da seama în general că respirația noastră miroase, spun stomatologii. Dacă simți un miros neplăcut în mască, atunci respirația ta este urâtă.
Asta înseamnă că tu – și toți cei care au o problemă similară – suferi de halitoză.
Care este diferența dintre fața și spatele unei măști de siguranță?
Potrivit Academiei de Stomatologie Generală din Statele Unite, până la 80 de milioane de oameni au respirația urât mirositoare cronică.
Și poate fi un semn de boli și afecțiuni, dintre care unele sunt destul de grave.
Vezi 10 motive pentru care respirația ta miroase urât și ce poți face în acest sens.
1. Nu te speli corect pe dinti
Da, îngrijirea orală deficitară este o cauză principală a respirației urât mirositoare. Când alimentele se blochează între dinți și în jurul gingiilor, bacteriile se apucă să o descompună, lăsând în urmă gaze putrefactive care miros a ouă putrezite sau mai rău.
O modalitate de a spune dacă aveți respirație urât mirositoare, spun stomatologii, este să folosiți ata și apoi să mirosiți ața dentară. Dacă există un miros pe ață dentară, vei ști cu siguranță că respirația ta este urâtă.
Vestea bună este că puteți rezolva cu ușurință acest lucru periându-vă dinții cu pastă de dinți cu fluor de două ori pe zi și folosirea ață dentară în mod regulat. De asemenea, în timp ce vă spălați pe dinți, nu uitați de limba și obrajii. Cercetările arată că și periajul lor poate reduce prezența bacteriilor.
Cum să tratezi pneumonia virală cu remedii uitate
2. Ai mâncat sau ai băut ceva mirositor.
Cafea. Usturoi. Peşte. ouă. Ceapă. Mancaruri picante. Lucrurile pe care le mâncăm pot provoca cu ușurință respirația urât mirositoare.
Multe dintre alimentele care contribuie la respirația urât mirositoare fac acest lucru prin eliberarea de sulfuri. Sulful, după cum știți, miroase a ouă putrezite.
Iar o mentă sau o gumă poate masca problema, dar fiți avertizat: mirosurile de la unele dintre alimentele pe care le consumați pot persista pe măsură ce alimentele își parcurg sistemul, chiar dacă vă spălați pe dinți.
Potrivit Academiei de Stomatologie Generală, sulfura de alil metil din cafea, ceapă și usturoi poate rămâne în sânge și poate rămâne în respirație până la 72 de ore după consum.
Încercați să atenuați mirosul cu alte alimente, cum ar fi lămâile, pătrunjelul și fructele și legumele crocante, cum ar fi merele sau morcovii, care stimulează producția de salivă pe care se bazează gura pentru a spăla impuritățile. Ajută și apa de băut! Cofeina, pe de altă parte, încetinește producția de salivă.
3. Mănâncă multe dulciuri.
Înainte de a mânca următoarea bomboană dulci, prăjitură sau prăjitură, poate doriți să vă gândiți la bacteriile care trăiesc în gură. Pentru ei, zahărul este un superaliment, iar rezultatul este respirația urât mirositoare.
Stomatologii spun că bomboanele lipicioase precum jeleul și caramelul sunt cele mai rele. Dacă doriți să mâncați ceva dulce, vă sugerează să alegeți ciocolată simplă. Are mai puțin zahăr decât multe alte bomboane și se dizolvă mai repede în gură.
5 produse pentru imunitate în timpul infecției
4. Urmați o dietă săracă în carbohidrați.
Consumul de multe proteine și puțini carbohidrați forțează corpul să intre în cetoză, când sistemul tău începe să ardă celulele adipoase pentru energie.
Procesul creează produse reziduale numite cetone. Prea multe dintre acestea nu sunt bune, așa că corpul tău nu are de ales decât să te transforme într-o apă izolată, excretând cetone prin urină și respirație. Este un miros pe care mulți îl compară cu fructele putrezite.
Încercați să beți apă suplimentară pentru a elimina cetonele din organism. Dacă folosiți bomboane sau gumă, asigurați-vă că acestea sunt fără zahăr.
5. Respiri pe gură.
Pe timpul nopții, producția de salivă scade, motiv pentru care mulți dintre noi ne trezim cu un gust (și miros) neplăcut în gură, și rămâne și după un periaj diligent.
Respirația pe gură sau sforăitul, de exemplu în cazul apneei în somn, se usucă și mai mult, ceea ce face respirația și mai rău. Xerostomia, gură uscată, nu este doar neplăcută, ci și potențial dăunătoare.
Se poate dezvolta o durere în gât, răgușeală, dificultăți de vorbire și de înghițire, probleme la purtarea protezelor dentare și chiar o schimbare a simțului gustului.
Soluția: ajungeți la fundul problemei de respirație și remediați-o în timp ce beți multă apă și mențineți igiena dentară dimineața și seara. Desigur, stomatologii oferă și controale regulate.
Dar nu vă fie rușine sau rușine. Chiar și în timpul pandemiei de coronavirus, puteți programa un apel sau o întâlnire virtuală cu medicul dentist, astfel încât acesta să poată ajuta la determinarea cauzei.
6. Medicamentele tale sunt parțial de vină.
Sute de medicamente utilizate în mod obișnuit vă pot usca gura, contribuind la respirația urât mirositoare. Unii dintre cei mai frecventi vinovați sunt medicamentele care tratează anxietatea, depresia, hipertensiunea arterială, durerea și tensiunea musculară.
Verificați lista de efecte secundare a medicamentului pentru a vedea dacă există gură uscată și apoi discutați cu medicul dumneavoastră despre trecerea la un medicament care nu reduce saliva.
Nu mâncați o astfel de ceapă pentru nimic în lume, este periculos
7. Ai nasul înfundat sau ai alergii.
Aveți infecții cronice ale sinusurilor? Afectiuni respiratorii? Pe măsură ce nasul devine congestionat, este mai probabil să respiri pe gură, uscând țesuturile și reducând fluxul de salivă.
Dacă aveți alergii, lupta pentru a opri curgerea constantă a nasului cu un antihistaminic poate duce și la respirație urât mirositoare. Multe dintre medicamentele eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală folosite pentru a combate răceala, gripa și alergiile usucă gura mai mult decât nasul.
8. Fumezi sau mesteci tutun.
Dacă ești fumător, probabil că habar nu ai cum mirosul de tutun se lipește de hainele și lucrurile tale, și mai ales de respirația ta. Fumatul iti stinge simturile, reducandu-ti capacitatea de a mirosi si gusta.
Evident, aerul fierbinte va usca și gura. Pierderea salivei combinată cu mirosul de tutun creează ceea ce este cunoscut sub numele de „respirația fumătorului”.
Mesteci tutun? Îți poate păta dinții, gingiile și respirația ta va avea de suferit.
Soluția? Știi asta – scapă de obiceiul prost.
Acizi stomacali: un remediu pentru coronavirus
9. Bei alcool.
Da, tot vorbim despre chestii de uscare a gurii. Printre acestea se numără și consumul de alcool. Ca să nu mai vorbim că vinul, de exemplu, conține zahăr, la fel ca multe dintre produsele folosite la crearea cocktail-urilor.
Suptul de bomboane fără zahăr sau mestecatul de gumă fără zahăr poate ajuta, deoarece ambele stimulează producția de salivă. Nu uitați să beți apă (bună și pentru prevenirea mahmurelii).
10. Ai o afecțiune medicală.
Aveți arsuri la stomac, reflux acid sau boală de reflux gastroesofagian (GERD)? A primi puțină mâncare sau acid în gură poate crea cu ușurință respirația urât mirositoare. Nu anulați acest lucru ca pe un simplu inconvenient; BRGE netratată se poate dezvolta cu ușurință în boli grave, chiar și cancer.
Respirația urât mirositoare poate fi, de asemenea, un semn precoce al unei boli de bază care poate să nu aibă simptome exterioare.
Unul dintre semnele cetoacidozei diabetice, o afecțiune care pune viața în pericol, care afectează mai ales persoanele cu diabet zaharat de tip 1, este respirația fructată. Acest lucru se întâmplă deoarece persoanele cu multă insulină nu pot metaboliza acizii cetonici, ceea ce le permite să crească până la niveluri toxice în sânge.
Respirația cu miros dulce la o persoană cu diabet zaharat de tip 1 ar trebui să determine acțiuni medicale imediate. În cazuri rare, persoanele cu diabet de tip 2 pot dezvolta și afecțiunea.
Persoanele cu insuficiență renală cronică severă pot avea respirație cu un miros asemănător amoniacului, despre care experții spun că poate fi descris, de asemenea, ca urină sau pește.
Un semn al bolii hepatice este hepatul fetal, un miros puternic, dulce, putred din gură. Acest lucru se întâmplă deoarece ficatul bolnav nu poate procesa complet limonenul, o substanță chimică care se găsește în cojile de citrice și în unele plante.
Oamenii de știință încearcă să dezvolte un test de respirație bazat pe miros care ar putea alerta medicii cu privire la stadiul incipient al cirozei hepatice, începând astfel tratamentul mai devreme./ zdrave.to
Dați like și pe zdrave.to pe Facebook, unde veți găsi mult mai multe lecturi utile și interesante!