În fiecare an, 1,7% din populația lumii este diagnosticată cu diferite tipuri de boli ale sistemului urinar.
Sănătatea rinichilor unei persoane depinde în parte de dieta sa.
Articolul vă va spune ce trebuie să mâncați pentru a menține sănătatea organului de filtrare a sângelui.
Rinichi și nutriție: care este legătura?
Sistemul circulator al rinichilor are doar peste 160 km de vase. În timpul zilei, organul pompează 180 de litri de sânge, curățându-l de toxine.
Datorită muncii lor, organismul menține echilibrul apei și normalizează tensiunea arterială. Deteriorarea duce la urolitiază, intoxicație a organismului, tulburări ale sistemului nervos central, hipertensiune arterială, ateroscleroză și diabet de tip 2.
Restricțiile alimentare variază individual. Cu toate acestea, există substanțe care sunt recomandate a fi excluse de către toate persoanele cu boli de rinichi:
• fosfor din cauza scăderii capacităţii rinichilor de a-l elimina din organism;
• potasiul, care provoacă hiperkaliemie, cauza patologiilor cardiace;
• sodiu, care provoacă agitație, transpirație și urinare frecventă.
Alimente bune pentru rinichi
Ulei de masline
O sursă de grăsimi polinesaturate, proteine și complet lipsită de fosfor. Uleiul din semințe de măsline este recomandat persoanelor obeze pentru a păstra organul intern. Acidul oleic, care are proprietăți antiinflamatoare, are o importanță deosebită în materiile prime. În plus, uleiul este recomandat persoanelor cu boli ale sistemului imunitar.
Struguri roşii
Medicii recomandă consumul de struguri roșii din cauza conținutului ridicat de vitamina C, un antioxidant cu capacitatea de a stabiliza pielonefrita.
Studiile științifice ale strugurilor au arătat prezența substanței rveratrol, care îmbunătățește procesele metabolice și imunitatea celulelor renale. Delicatesa trebuie consumata exclusiv proaspata.
ardei gras
Ardeii dulci conțin mulți nutrienți valoroși, dar există foarte puțin potasiu, care va avea un efect pozitiv asupra nutriției rinichilor. O legumă acoperă cu succes 100% din necesarul zilnic de alfatocoferol și 150% de acid ascorbic. Aceste componente reduc riscul de inflamație a rinichilor, care provoacă ateroscleroză și diabet. Ardeiul trebuie consumat exclusiv proaspăt.
Merișor
Un antiseptic de origine vegetală care poate oferi o combatere eficientă împotriva microorganismelor patogene. Merișoarele sunt o sursă bună de flavonoide care oferă protecție împotriva uretritei și cistitei.
Mulți oameni de știință recomandă includerea fructelor de pădure în dieta persoanelor cu antecedente de urolitiază. Fitonutrienții afine blochează atașarea bacteriilor la mucoasa vezicii urinare, reducând astfel la minimum probabilitatea de bacterioză.
Usturoi
În urma cercetărilor științifice, planta medicinală s-a dovedit eficientă în reducerea nivelului de colesterol din sânge și refacerea vaselor de sânge ale rinichilor.
Usturoiul ajută la reducerea leziunilor aterosclerotice ale arterelor organului intern pe fondul dezvoltării diabetului de tip 2. Cu toate acestea, trebuie consumat exclusiv proaspăt.
Coacăze
Boabele normalizează funcția rinichilor, promovează îndepărtarea activă a pietrelor și a nisipului, prevenind urolitiaza.
Un produs cu un continut scazut de potasiu protejeaza tubii organelor de atrofia care apare pe fondul diabetului si hipertensiunii arteriale. Cu ajutorul afinelor, poți proteja cu succes rinichii de efectele radicalilor liberi datorită proprietăților sale antioxidante ridicate.
Un stil de viață sănătos și o dietă sunt factori cheie în sănătatea rinichilor. O dietă cu produsele enumerate va ajuta la vindecarea și întărirea organului.