Tensiunea arterială crescută peste norma nu face întotdeauna vizibile simptomele acesteia. Și de obicei nu avem idee că ceva este în neregulă cu noi din cauza asta. Printre noi există oameni care reacționează violent la nivelurile sale ridicate și devin victime ale senzațiilor foarte rele. Dar s-a documentat că majoritatea s-ar putea să nu învețe că o au de ani de zile. În orice caz, medicii ne prescriu să-l monitorizăm cu atenție, dar în viața de zi cu zi, de regulă, nu funcționează așa – de obicei, când te simți în formă, nu poate să nu-ți treacă prin minte că ai putea avea o sănătate problemă.
Cu toate acestea, suferința de hipertensiune arterială este rareori un lucru atât de înfricoșător.Majoritatea cauzelor hipertensiunii provin din situații pe care toată lumea le observă zilnic. Factorii obișnuiți sunt greutatea mai mare, mai puțină activitate fizică, o dietă plină de alimente proaste, un pachet și mai multe țigări pe zi, obiceiurile de viață cu alcool, niveluri mai ridicate de stres, diabet, un grup de boli cronice și adesea genetică. Este imperativ ca, odată ce ai peste 44 de ani, să începi să te monitorizezi mult mai atent.
Există hipertensivi obișnuiți pentru care este mai mult decât important să înghită pastilele prescrise. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt genul care au această problemă nu atât de des. Oricum, oricine ai fi, este bine să ai o idee despre secretele ascunse care te vor ajuta să îți scazi nivelul din sânge în câteva minute. Și în cameră. Aceste tactici deosebit de utile nu sunt un substitut pentru lucrările de doctorat, dar pot fi utile în cel mai incipient stadiu. Este important să le faci parte din stilul tău de viață, deoarece sunt de o valoare uimitoare pentru organism în nenumărate probleme de sănătate.
• Incearca asta
Scorțișoara, acest condiment uimitor, este foarte plăcută atât ca gust, cât și ca miros. Condimentul este plin de proprietăți vindecătoare care sunt incredibil de utile pentru organism. Funcționează excelent pentru nervi și s-a dovedit că ajută la tensiunea arterială. Iată numărul. Adăugați puțină apă într-un pahar de iaurt și turnați aproximativ o jumătate de linguriță de scorțișoară. Pentru a fi foarte frumos, adăugați o lingură de miere. O astfel de băutură răcoritoare funcționează imediat.
• Ajutorul suprem
În medicina populară, usturoiul are un rol de prestigiu cu atât de multe beneficii încât dacă îl faci parte integrantă din alimentația ta, vei elimina hipertensiunea arterială. Usturoiul este acceptat ca fiind unul dintre cele mai clasice antibiotice naturale. Scade hipertensiunea arterială, ameliorează problemele cu colesterolul rău. Dacă nu vă plac cățeii, puteți folosi o lingură mică de pudră de usturoi. Este din nou în favoarea ta. Cu siguranță e bine să fie crud, totuși.
• Ajutor instantaneu
Există un truc curios care este bine de adăugat la vistierie. Mai întâi trebuie să puneți degetul mare și mijlociu pe zona din spatele părții moi a urechii. Apoi glisați degetele în jos până la claviculă. Această acțiune se aplică de 5-10 ori pentru fiecare ureche. Celălalt punct important popular este situat la 0,5 cm de ora moale a urechii în direcția nasului. În acest loc este bine să se efectueze o frecare.
• Hibiscus – mod de utilizare
Dacă există o plantă care este un ajutor natural în lupta împotriva hipertensiunii arteriale, aceasta este cu siguranță marele ceai de cardamom. Aceasta este una dintre metodele naturale dovedite de a reduce tensiunea arterială. Apropo, există încă o listă serioasă de proprietăți utile. Din cauza felului în care afectează psihicul, este un antidepresiv extrem de bun. Întărește cu siguranță apărarea imunitară, deoarece are cel mai ridicat nivel de vitamina C dintre orice ceai. De asemenea, este bogat în fier și funcționează excelent pentru creșterea hemoglobinei. Se înțelege că are efect și atunci când greutatea maximă admisă este depășită.
• Încearcă și asta
Nu este deloc o coincidență că atunci când suntem sub influența unui stres mai mare, avem tendința să oftăm. Prin urmare, la început, relaxează-ți corpul și mintea. Puneți un prosop peste ochi pentru a reduce stimulii externi. Respirați cu burta. Dacă nu cunoașteți această tehnică, puteți pune mâna pe burtă și puteți simți cum se ridică. Respirați aproximativ 3-4 secunde. Și apoi, în timp ce expirați, țineți-l jos încă patru secunde. Și peste tot din nou. Continuați aproximativ 5-8 minute, poate mai mult. Cu această tactică, există un efect al fluxului de sânge către majoritatea țesuturilor corpului, iar tensiunea arterială crescută scade.
• Răcirea cu o compresă
Iată două opțiuni de pus în uz. Primul este să vă așezați palmele peste apă rece din chiuvetă. Nu vă mișcați așa timp de două sau trei minute și puteți simți un efect bun. O altă tactică eficientă este să apăsați un prosop rece pe ceafă. Nu uitați – apa nu trebuie să fie de natură înghețată, este suficient să fie călduță.
• Menta ajută
Ceaiul de mentă este bun pentru nervi, inimă și pentru hipertensiunea arterială. El poate oricând să doboare sângele și datorită rolului său poți simți ușurarea căutării.
• Masajul este cheia
Dacă este cineva în jurul tău, roagă-te să-ți facă un masaj frumos. Locurile importante sunt locurile din spatele capului. Masajul umărului, care se termină până la omoplați, este și el obligatoriu.
• Poțiune vindecătoare
Am uitat să menționăm ceva extrem de util – laptele și urzicile. Se prepară în acest fel – turnând două linguri de frunze uscate de urzică cu o sută până la două sute de mililitri de lapte proaspăt. Îl punem pe aragaz și ne uităm cum dă în clocot, apoi îl scoatem de pe foc. Așteptăm să se răcească. Consumăm un pahar din acest remediu pentru hipertensiune arterială.
Lupta împotriva hipertensiunii arteriale continuă așa
Totul adunat până în acest moment face o treabă perfectă în situațiile fierbinți. Cu toate acestea, dacă v-ați pus ochii pe eliminarea cu adevărat a hipertensiunii arteriale pentru totdeauna, acordați atenție acestei liste utile de 10 lucruri importante. Dacă le adaugi în viața de zi cu zi în mod inteligent și corect, nu vei mai fi supus chinului hipertensiunii.
– Ai grija de excesul de greutate. Fiecare ciclu reușit de ardere a grăsimilor va fi un pas înainte în lupta împotriva hipertensiunii arteriale.
– Începeți ziua făcând exerciții regulate. De asemenea, sunt foarte utile plimbările frecvente, joggingul ușor, mersul cu bicicleta, o oră sau două de înot în piscină, dansul. Pune deoparte cel puțin 15-20 de minute pe zi pentru aceste activități fizice.
– Este timpul pentru alimente sănătoase. Mult mai multe legume, fructe, cereale. Aruncă o privire holistică asupra dietei tale, află ce cauzează problemele tale de sănătate și elimină-l din dieta ta.
– Coborâți sarea. Ceea ce înseamnă și să mănânci mai puțin în restaurante și bucătării fierbinți, pentru că în aceste locuri mâncarea este în majoritatea cazurilor suprasărată. Bazează-te mai mult pe aragazul de acasă.
– Este un fapt bine studiat că pacienţii care au hipertensiune consumă alcool în exces. Maximul este de fapt nu mai mult de o bere pe zi sau un pahar de vin. Dacă depășiți această doză, este aproape sigur că veți ajunge cu hipertensiune arterială. Regula se aplică și țigărilor – mai mult de 5-6 pe zi îți vor provoca probleme de sânge.
– Stresul regulat este unul dintre factorii care contribuie cel mai mult. Faceți tot posibilul să o reduceți și să aveți mai mult timp pentru a vă echilibra.
Folosiți aceste sfaturi! Ele nu sunt un substitut pentru sfatul medical. Dar există practici zilnice care te pot ajuta. Sperăm că am fost de ajutor!