Este posibil să slăbiți în siguranță și eficient dacă aveți diabet, dar este important să înțelegeți că acest proces va necesita o atenție deosebită pentru bunăstarea dumneavoastră și controlul zahărului din sânge. Acest lucru este împărtășit de endocrinologul rus Dr. Evgenia Sokolova. Expertul adaugă că în acest caz este important să se respecte orele de masă, să se acorde atenție cantității de porții și să se slăbească treptat.
Ce ar trebui să știe orice diabetic despre pierderea în greutate
„Datele cercetării arată că rata optimă de pierdere în greutate în această boală este considerată a fi de 0,5-1 kilogram pe săptămână. Acest rezultat este asociat atât cu o variabilitate mai mică a nivelului de zahăr din sânge, cât și cu rezultate mai frecvente de menținere a greutății”, spune expertul.
De asemenea, potrivit medicului, o dietă echilibrată este importantă:
„Amintiți-vă că, indiferent de obiectivele dvs. de slăbire, este important pentru dvs. să oferiți organismului toți nutrienții necesari. O abordare rezonabilă este să urmați regulile „farfuriei” sau „farfurii Harvard”, spune expertul.
Diabet: Această plantă scade glicemia și colesterolul în doar 2 ore
Medicul endocrinolog explică faptul că este important să monitorizați mărimea porțiilor și să respectați orele de masă. Porțiunile excesiv de mari bogate în carbohidrați pot provoca o creștere bruscă a nivelului de glucoză, iar alimentația neregulată atunci când se utilizează anumite grupuri de medicamente poate duce la hipoglicemie nedorită (o scădere a nivelului de zahăr din sânge – mai puțin de 3,9 mmol / l).
Activitatea fizică joacă, de asemenea, un rol important în managementul bolii și scăderea în greutate, subliniază dr. Sokolova.
Când slăbesc, diabeticii ar trebui să-și monitorizeze nivelul de zahăr din sânge și mai regulat, deoarece măsurarea regulată a acestuia va ajuta la înțelegerea mai bună a modului în care organismul reacționează la schimbările în obiceiurile alimentare și la activitatea fizică, sfătuiește medicul.
„Este important să coordonăm toate acțiunile referitoare la propria sănătate cu medicul endocrinolog curant. Acest lucru este valabil și pentru schimbările de nutriție și nivelul de activitate fizică, deoarece doar un specialist va putea determina care metode sunt cele mai potrivite și sigure, dacă este necesară modificarea schemei terapeutice, a frecvenței și a timpului de utilizare a agenților hipoglicemianți orali, a medicamentelor și (sau) a insulinei”, adaugă specialistul.
„Cheia succesului este abordarea individuală a tratamentului și respectarea strictă a prescripțiilor medicului pentru a obține cele mai bune rezultate”, conchide dr. Sokolova.
Mai mult: Strugurii: îi puteți mânca cu diabet?
Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!