Vrei să-ți păstrezi unghiile sănătoase?
Nu vrei să devină galbene, subțiri și fragile?
Vrei să eviți petele și dungile pe unghii?
Atunci mănâncă corect! Există mai multe alimente, al căror consum ajută la menținerea stării bune a plăcilor de unghii.
Citrice
Portocalele, mandarinele, grepfruturile, lămâile și alte citrice conțin vitamina C.
Fără această componentă, producția de colagen este imposibilă.
Și fructele de mai sus sunt surse de antioxidanți, care au un efect pozitiv asupra stării unghiilor.
Fructe de pădure
Aceste fructe conțin și vitamina C, care este necesară pentru unghii și piele.
migdale
Aceste nuci sunt o sursă de vitamina E și omega-3. Aceste componente sunt necesare unghiilor.
Creșterea sănătoasă a acestuia din urmă este imposibilă fără zinc. Migdalele conțin suficient din acest oligoelement.
Anterior, experții au enumerat produse pentru promovarea sănătății inimii și vasculare.