Calitatea somnului poate fi judecată nu numai după modul, ci și după poziția în care doarme o persoană.
Poziția corpului în timpul somnului afectează sănătatea și bunăstarea după trezire.
Dormit pe partea dreaptă
Din punctul de vedere al filozofiei orientale, energia care curge de-a lungul părții drepte face o persoană mai activă și mai conștientă. Aceasta este poziția care vă permite să vă odihniți bine.
Experții îi sfătuiesc pe cei care se simt agitați din punct de vedere emoțional și nu își pot calma vârtejul de gânduri să adoarmă pe partea dreaptă.
Dormi pe partea stângă
Conform filozofiei orientale, această poziție crește cantitatea de căldură din corp. In plus, aceasta pozitie favorizeaza digestia, dar nu permite relaxarea completa.
Dormi pe spate și pe burtă
Practicanții estici sfătuiesc să dormi pe spate, dar în niciun caz pe burtă. Prima poziție echilibrează fluxul de energie. Dar dormitul pe stomac blochează chakrele și aduce o persoană într-o stare apropiată de un animal.
Viziunea medicinei
Din punct de vedere medical, este imposibil să dormi pe burtă, deoarece… Există o distribuție incorectă a sarcinii pe coloana vertebrală. Dacă îți îngropi și fața în pernă, atunci, cel mai probabil, umflarea nu poate fi evitată, iar pe viitor, ridurile.
Medicii recomandă să doarmă pe spate celor care au boli ale sistemului musculo-scheletic. Cu toate acestea, dormitul pe spate nu este recomandat celor care suferă de sforăit sau apnee în somn (apnee în somn).
Dormitul pe partea stângă este cea mai benefică poziție din punct de vedere medical. Nu numai că ajută la eliminarea problemelor asociate cu tractul gastrointestinal, dar previne și bolile sistemului nervos și ale creierului.
Dar nu este atât de simplu. Oamenii de știință au descoperit că nu poți dormi tot timpul de aceeași parte. Faptul este că fluxul de sânge în rinichi încetinește, ceea ce la rândul său împiedică curățarea acestuia și există riscul formării de pietre.
Prin urmare, experții recomandă să-ți schimbi poziția corpului în timp ce dormi, răsturnându-te dintr-o parte în alta.