A scăpa de toxinele care se acumulează în organism este una dintre cele mai eficiente modalități de a rămâne sănătoși. Corpul uman este alcătuit din multe organe și glande care trebuie să elimine toxinele din organism. Acest sistem de organe și glande se numește sistem limfatic și este format din glande, ganglioni limfatici, splina, timus și amigdale. Din păcate, este posibil ca sistemul limfatic să devină înfundat și să funcționeze defectuos la majoritatea oamenilor.
Sistemul limfatic are multe funcții precum:
-Indepartarea lichidului interstitial din tesut
– Absorbția și transportul acizilor grași și grăsimilor din sistemul digestiv
– Transportul celulelor albe din sânge către și dinspre ganglionii limfatici din oase
– Transportul celulelor prezentatoare de antigen (APC) la ganglionii limfatici, unde este stimulat un răspuns imun
Din păcate, sistemul limfatic este dezechilibrat la multe persoane din cauza deficiențelor de nutrienți, a aportului mare de alimente procesate și a lipsei de activitate fizică. Iată câteva semne care ar putea indica că sistemul dumneavoastră limfatic are nevoie de o curățare serioasă:
– Artrită
– Boli de piele
– Tulburări digestive
– Dureri de cap frecvente
– Infecții ale sinusurilor
– Vânătăi inexplicabile
– Supraponderal
– Oboseala cronica
Sistemul limfatic are nevoie de mișcarea corpului, respirație, activitate intestinală și acțiune musculară pentru a crea flux și a împinge toxinele din organism. Iată cele mai simple modalități de a-l ajuta să funcționeze mai lin și mai eficient.
1. Exercițiu
Exercițiile fizice regulate sunt cheia unui sistem limfatic sănătos. Începeți cu antrenamente mai puțin intense și încercați să încorporați încet exerciții mai intense în rutina dvs. Cel mai stimulant exercitiu pentru sistemul limfatic este saritul pe trambulina.
2. Tratamente alternative
Drenajul limfatic este una dintre cele mai simple metode de detoxifiere a sistemului limfatic. Această undă luminoasă cu frecvență oscilantă din 3 părți poate stimula circulația limfei și poate drena grăsimile, lichidele și toxinele departe de celulele tale. Acupunctura este un alt tratament eficient care va ajuta la stimularea fluxului limfatic și la eliminarea toxinelor din organism.
3. Dușuri calde și reci
Apa fierbinte ajută la dilatarea vaselor de sânge, în timp ce apa rece le îngustează. Acest lucru creează o acțiune de „pompă” care împinge fluidele toxice rămase în organism. Această terapie nu este recomandată femeilor însărcinate și celor care suferă de boli cardiovasculare.
4. Periaj uscat
Periați pielea uscată cu mișcări circulare timp de 10 minute folosind o perie cu peri naturali și apoi faceți un duș. Puteți combina periajul uscat cu un duș cald și rece pentru un efect mai bun.
5. Bea suficientă apă
Mulți oameni cred că 1,5 litri de apă este suficient pentru fiecare persoană. Acest lucru este departe de a fi cazul. Cel mai bun mod de a estima de câtă apă are nevoie corpul tău este să-ți înmulți greutatea cu 0,40 ml.
6. Evita sa porti imbracaminte stramta
Purtând haine prea strâmte, reduceți circulația în sistemul limfatic. Îmbrăcămintea strâmtă poate provoca un blocaj în sistemul limfatic, ceea ce poate duce la acumularea de toxine.
