Colagenul este principala proteină a țesutului conjunctiv al corpului uman. Dar odată cu vârsta, producția de colagen de către organism scade.
De aceea, după cea de-a 25-a aniversare, o persoană ar trebui să acorde mult mai multă atenție modului în care mănâncă, are grijă de pielea și fizicul său.
Asigurați-vă că mâncați aceste produse cu coaja, este de necrezut ce minune vor face organismului dvs.
Dacă organismul nostru suferă de o deficiență de colagen, aceasta va afecta fermitatea pielii, elasticitatea acesteia și aspectul ridurilor.
Alți indicatori ai deficienței de colagen sunt starea proastă și căderea rapidă și intensă a părului. După ce începe să ia colagen, părul devine din nou sănătos și elastic, căderea părului se oprește și creșterea părului este îmbunătățită.Proteina de colagen joacă un rol important în menținerea gingiilor și dinților sănătoși. Deficiența acestuia poate duce la carii dentare bruște și sănătatea precară a gingiilor.
Corpul tău trage un semnal de alarmă! Ne lipsesc sare și fier, dacă ți-e sete…
Datorită conținutului său de glicină și prolină, colagenul susține integritatea stomacului. Prin urmare, deficiența acestuia poate duce la formarea unui ulcer.
Produsele locale care ajută la producerea colagenului sunt limba de vită, ficatul, puiul, carnea de porc și peștele. Consumul de leguminoase, mazăre, ovăz, germeni de grâu și drojdie de bere ajută și la producerea de colagen.
Printre fructele care ajută la producția mai intensivă de colagen se numără ananasul, portocala, kiwi și lămâia, deoarece conțin vitamina C, care participă activ la formarea țesutului conjunctiv tânăr.
Sursa: „Darik”
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!