În primul rând, medicul recomandă să bei ceai oolong (cunoscut și ca oolong sau oolong).
„Este un ceai negru fermentat care conține un probiotic numit pueribacillus, care îmbunătățește sănătatea intestinului. De asemenea, conține o polizaharidă care suprimă creșterea celulelor adipoase prin oprirea expresiei genelor lor”, ne sfătuiește expertul.
Endocrinolog: Mănâncă această supă pentru a pierde rapid în greutate
Ceaiul matcha ocupă locul al doilea pe această listă.
Conține EGCG, un supresor bioactiv de grăsimi.
„Acest ceai poate contracara efectele metabolice ale unei diete bogate în grăsimi”, a remarcat dr. Kotelnicki.
Matcha conține antioxidanți, sau mai exact catechine. Aceștia sunt compuși din grupul flavonoidelor care pot ajuta la combaterea radicalilor liberi. Oamenii de știință de la Universitatea din Colorado au demonstrat că matcha conține de 137 de ori mai mult decât ceaiul verde obișnuit. Datorită unei concentrații atât de mari de catechine, produsul poate fi un mijloc eficient de prevenire a artritei reumatoide, a cataractei, precum și de întârziere a procesului de îmbătrânire.
Potrivit mai multor articole științifice, catechinele conținute în ceaiul verde pot favoriza pierderea în greutate și normalizează procesele metabolice din corpul uman. Desigur, aceste proprietăți sunt cele mai eficiente atunci când sunt combinate cu activitate fizică și alimentație adecvată.
Iar a treia băutură este ceaiul Puerh, care este util pentru pierderea rapidă în greutate.
Desigur, nu poți spera că numai ceaiul te va scuti de kilogramele în plus.
Neîndoielnic și poate principalul avantaj al băuturii este efectul ei de tonifiere asupra organismului. O ceașcă de Puerh nu te poate înveseli mai rău decât cafeaua și îți poate oferi o senzație de prospețime pentru întreaga zi. În favoarea ceaiului – și a faptului că conține mai puțină cofeină decât cafeaua.
Acest ceai stimulează activitatea creierului și mentală. Îmbunătățește concentrarea și atenția de multe ori. Datorită acestor proprietăți, se recomandă utilizarea băuturii în timpul activității mentale intense.
Chinezii, principalii consumatori de pu-erh, remarcă și efectul său calmant asupra organismului. Băutura este eficientă împotriva mahmurelii sau a intoxicației excesive.
Nutriționistul recomandă, de asemenea, să urmați câteva reguli suplimentare:
- nu mâncați mai mult de 2-3 linguri de paste și orez pe zi
- nu mâncați mai mult de o felie medie de pâine pe zi
- porția de carne gătită pe zi ar trebui să fie de dimensiunea unui pachet de cărți
- porția de brânză tare trebuie să aibă dimensiunea unei cutii de chibrituri
- mâncați zilnic fasole sau leguminoase – patru linguri.
Mai mult: Doctor: Acest desert din copilărie ajută la pierderea în greutate și este cel mai bun pentru intestin
Important: informațiile sunt furnizate doar cu titlu de referință. Consultați un specialist pentru contraindicații și reacții adverse și în niciun caz automedicați. La primele semne de boală, consultați un medic.
