Dar cea mai faimoasă proprietate a lor este îmbunătățirea motilității intestinale. Fibrele in care este bogat acest fruct ajuta la eliminarea chiar si a celor mai incapatanate constipatie, atata timp cat este cauzata de tulburari functionale si nu de modificari organice la nivelul tractului gastrointestinal. Fructele proaspete sunt utilizate pe scară largă și în cea mai răspândită tulburare metabolică – obezitatea. Potasiul din acesta ajută la combaterea acestei probleme, deoarece participă activ la sinteza și transportul hormonilor, reglează cantitatea de lichid din țesuturi și reacțiile sistemului nervos. Datorită acestui fapt, consumul regulat de fructe proaspete (100-150 g pe zi) ajută la reducerea nivelului de stres și a riscurilor de supraalimentare, la eliminarea edemelor, la normalizarea nivelului de zahăr din sânge și la reducerea nevoii de dulciuri.
Alte beneficii ale smochinelor
După cum remarcă specialistul, sunt bogate în vitamine B. De exemplu, conțin riboflavină (B1), care îmbunătățește conductivitatea fibrelor nervoase și ajută sistemul nervos să se recupereze și să se regenereze. De asemenea, conțin tiamină (B2), care normalizează activitatea sistemului cardiovascular și favorizează digestia. Acest fruct conține piridoxină (B6), care joacă un rol important în metabolismul lipidelor, susține imunitatea și participă la formarea globulelor roșii.
Un medic a dezvăluit ce se întâmplă cu zahărul din sânge când mănânci smochine
În plus, compoziția sa include vitamina K, care este necesară pentru sinteza proteinelor speciale pentru țesutul osos și coagularea sângelui.
Compoziția a 100 g include:
- 74 de calorii;
- proteine - 0,76;
- grăsime – 0,34;
- carbohidrați – 19,2.
Fructul este bogat în potasiu și magneziu. Aceste oligoelemente sunt benefice pentru inimă și sistemul nervos și asigură o contracție musculară adecvată. Produsul conține și miere: contribuie la o piele netedă și hidratată, participă la sinteza celulelor sanguine.
Puteți mânca aproximativ 2-3 bucăți din acest fruct pe zi fără a vă afecta sănătatea. Fructele uscate sunt mai calorice, dar conțin și mai mulți nutrienți. Așadar, această opțiune este perfectă pentru un mic dejun sănătos: te vei umple și vei obține o mulțime de vitamine și minerale sănătoase.
Aceste fructe sunt utile în special pentru răceli. Un decoct din soiul lor uscat poate fi folosit ca antipiretic și antitusif.
Persoanele predispuse la alergii ar trebui să consulte un medic înainte de a consuma acest fruct, deoarece nu este considerat un produs hipoalergenic.
Mai mult: Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă mănânci mai multe smochine zilnic?
Articolul nu înlocuiește o dietă echilibrată și consultarea unui specialist!
