Kefirul este o băutură sănătoasă care îmbunătățește sistemul imunitar și ajută la rezistența virușilor.
Specialistul în nutriție Julie Upton a vorbit despre asta, relatează Eat This, Not That.
După cum a remarcat medicul, băutura din lapte fermentat conține prebiotice care mențin echilibrul microbiotei gastrointestinale.
Acest lucru are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului imunitar, ajutându-l să lupte mai eficient împotriva virușilor și a altor agenți patogeni.
După cum a spus nutriționistul, pentru a menține imunitatea, puteți fi atenți la o serie de alte băuturi.
Upton a remarcat beneficiile ceaiului verde, precum și a ceaiului cu miere și ghimbir. În plus, nu uitați să beți apă curată pentru a menține hidratarea.
Este apa care ajută la protejarea membranelor mucoase ale nasului, gurii și gâtului de bacterii.
Dacă ești răcit, poți include în meniu sucuri de portocale și roșii, care sunt bogate în vitamina C.