Dacă dieta este dezechilibrată, iar organismul are deficit de vitamine și minerale, atunci pot apărea probleme serioase de memorie.
De exemplu, acest lucru poate contribui la dezvoltarea bolii Alzheimer la vârstnici, iar în ceea ce privește copiii, există riscul de întârziere a dezvoltării.
Prin urmare, trebuie să oferi suficientă nutriție meniului tău pentru a evita problemele.
Doctorul Olga Kozlova le-a spus reprezentanților publicației Izvestia despre ce anume trebuie adăugat la dietă pentru a evita problemele.
Ea a recomandat în primul rând să se acorde atenție surselor de acizi grași Omega-3. Acesta ar putea fi pește (macrou, hering, somon etc.), ulei din semințe de in.
De asemenea, ar trebui să mănânci ouă și nuci.
Consumul moderat de ciocolată are și un efect pozitiv asupra creierului.
Prin urmare, puțină ciocolată neagră nu va da greșit ca desert.
Chestia este că această delicatesă conține elemente care îmbunătățesc funcționarea vaselor de sânge, cresc fluxul de sânge către creier, ceea ce în cele din urmă îmbunătățește memoria și promovează vigoarea.