Este destul de greu să dormi suficient în acele nopți fierbinți de vară. Ne trezim adesea în miezul nopții într-o baltă de sudoare, cu gura uscată ca deșertul. Chiar dacă bem un pahar mare cu apă înainte de culcare, senzația de sete în miezul nopții pare inevitabil. De unde această sete nebună?
Peste noapte
Este deosebit de enervant să te trezești în miezul nopții, să bei un pahar cu apă și apoi să încerci să adormi din nou. Nu va fi surprinzător pentru nimeni dacă spunem că senzația de sete în miezul nopții are legătură cu lipsa de hidratare. Totuși, ar putea exista mai multe motive diferite pentru care îți este atât de sete. Pentru început, gândiți-vă la câte pahare de apă ați băut de fapt pe parcursul zilei. Chiar ai băut opt pahare de apă sau mult mai puțin?
Iată cum să ai o recoltă sănătoasă de roșii în august
Cofeină
Probabil că ai băut opt pahare în timpul zilei, dar acele pahare erau toate apă? Punem pariu că numărați și sucurile zaharoase, cafeaua și ceaiul. Dar tocmai ingredientele din aceste băuturi nu hidratează suficient organismul. De asemenea, cofeina din cafea te face sa mergi mai des la baie. Dacă mergi mai des la baie, vei pierde și mai multă apă, și rapid. Deci, bei multă cafea în timpul zilei? Poate fi motivul pentru care te trezești însetat în miezul nopții.
Mâncăruri sărate sau picante
Nu doar ceea ce bei în timpul zilei îți afectează setea pe timp de noapte. Ceea ce mănânci poate avea, de asemenea, un impact mare. De exemplu, ați mâncat alimente picante sau foarte sărate? Atunci corpul tău va fi încă ocupat să ardă această mâncare noaptea, care în unele cazuri poate provoca arsuri la stomac. Aveți arsuri la stomac mai des noaptea? Acesta ar putea fi un semn că aveți gripă sau, în cel mai rău caz, ar putea fi un semn de diabet. Dacă arsurile la stomac ars și vă treziți regulat noaptea simțindu-vă sete, ar fi înțelept să vă vizitați medicul într-un astfel de caz.
Soluții
O soluție bună pentru setea de noapte este să bei suficient în timpul zilei și să eviți cât poți de mult alimentele sărate. Câteva pahare mari de apă sau ceai decofeinizat pot face minuni pentru odihna ta de noapte. De asemenea, pregătiți-vă punând un pahar mare cu apă pe noptieră înainte de culcare. Acest lucru vă va scuti de o călătorie la bucătărie sau la baie pentru a umple o ceașcă și vă poate ajuta să adormiți mai repede după ce ați băut apa pentru a vă potoli setea.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Pete albe pe unghii – iată motivele
Dieta în funcție de grupa de sânge – un medic a dezvăluit dacă are efect
Un medic a dezvăluit câtă cafea pe zi este bună pentru ficat
Top 6 alimente care reduc acidul uric
Glicemia – care este norma pentru persoanele peste 60 de ani
Adio hipertensiunea arterială – aceste trucuri simple fac minuni
Planta care scade zahărul și colesterolul crește în fiecare grădină
Util: furtunile magnetice sunt o mare pacoste, dar aveți întotdeauna un plan A și un plan B
Brânză sau brânză de vaci – care este mai utilă persoanelor peste 50 de ani
Prediabet – ce să NU mănânci