Cu fani precum Cher, Jennifer Aniston și Gwyneth Paltrow, există un motiv pentru care drenajul limfatic este tratamentul despre care vorbesc toată lumea în acest moment. De la eliminarea umflăturii și reducerea celulitei până la stimularea circulației, a imunității și a metabolismului, este o tehnică care „trezește” sistemul limfatic al organismului și poate presupune cuponare, masaj sau apă rece.
Deși este cunoscută industria de frumusețe de mulți ani, abia acum drenajul limfatic câștigă atât de popular în rândul celor care doresc să-l practice acasă.
Care sunt beneficiile drenajului limfatic?
Masajul de drenaj limfatic este un tratament incredibil de benefic care acționează pentru a elimina excesul de lichide și toxinele din sistemul nostru. Are un efect pozitiv asupra circulației sângelui, imunității, metabolismului și sistemului digestiv și este cu adevărat uimitor pentru toate femeile însărcinate. Mai simplu spus, stimularea sistemului dumneavoastră limfatic nu este doar o chestiune de vanitate – este atât de mult despre creșterea stimei de sine, cât și despre cât de bine face față corpul dumneavoastră mediului înconjurător.
Cum să-ți stimulezi sistemul limfatic?
Desigur, sistemul nostru limfatic știe deja ce să facă – uneori are nevoie doar de puțină încurajare. Modalitățile ușoare și accesibile de a-l stimula includ exerciții fizice regulate, consumul de apă din abundență, o dietă sănătoasă și echilibrată și evitarea tuturor alimentelor procesate. Dar masajul este un instrument grozav și există și alte tehnici pe care le puteți încerca.
Periajul corporal
Periajul corporal este o tehnică foarte veche, dar foarte recomandată. Pielea noastră este plină de mecanoreceptori care, pe lângă tonifiere și întinerire, înțeleg bătăile ritmice. Cu o presiune adecvată, peria corporală poate stimula circulația sângelui și a limfei, eliminând toxinele și luptă împotriva celulitei.
Limfa ta este o rețea fragilă de vase chiar sub piele și, spre deosebire de circulația ta, nu are o inimă care să pompeze, ci se bazează pe mișcare.
Cel mai bun moment pentru a începe periajul este atunci când corpul este cald, deci după o baie sau un duș când temperatura corpului este ridicată și pielea este suplă. Faceți un duș de contrast, alternând între apă caldă și rece – acest lucru ajută la stimularea circulației și a limfei. Uscați energic cu un prosop – frecarea blândă stimulează și limfa.
Folosind o perie uscată pentru corp, începeți să vă periați de la picioare – picioare, glezne, gambe, în spatele genunchilor, coapse, apoi pe spatele brațelor și în sus spre umeri.