Imunitatea slabă, depresia, oboseala, creșterea în greutate, precum și fragilitatea excesivă a părului și a unghiilor, transpirație, probleme de somn și schimbări frecvente de dispoziție – toate acestea indică faptul că organismul are deficit de o vitamină importantă, care este pur și simplu necesară pentru ca o persoană să simt normal.
Vorbim despre vitamina D.
Doctorul Olesya Savelyeva a vorbit despre acest lucru mai detaliat în timpul unei conversații cu reprezentanții publicației Izvestia.
Medicul a mai remarcat într-un interviu că această vitamină ajunge la o persoană prin alimente și suplimente și este, de asemenea, sintetizată în piele datorită luminii solare.
Este important să petreceți cel puțin 15-30 de minute în fiecare zi în aer curat; trebuie să acordați atenție alimentelor speciale care vă vor ajuta la completarea cantității necesare de vitamina D.
În acest caz, ciupercile, peștele gras, gălbenușurile, laptele și ficatul de vită ar trebui adăugate în dietă.
Puteți lua capsule individuale de vitamine numai după consultarea unui specialist.