Bărbații și femeile sunt diferiți. Nu doar fizic, ci și în modul în care gândesc și acționează. Cu toate acestea, aceste diferențe determină și bolile de care suferă. În această linie de gândire, ambele genuri trebuie să gândească diferit atunci când vine vorba de îngrijirea sănătății lor.
Somnul întărește sistemul imunitar
De exemplu, somnul este un proces vital pentru organism care ajută la recuperarea după o zi plină. Cât timp ar trebui să-i acordați? Care este diferența dintre nevoia de odihnă a bărbaților și a femeilor?
Doamnelor, pregătiți-vă de culcare!
Complexitatea funcționării creierului feminin necesită odihnă suplimentară. Jim Horn, profesor la Universitatea Loughborough din Anglia, a declarat: „Pentru femei, lipsa somnului este puternic asociată cu niveluri ridicate de stres psihologic, precum și cu sentimente semnificative de nesiguranță, depresie și furie. Bărbații nu au această legătură.
În ce poziție ar trebui să dormi dacă suferi de oricare dintre aceste probleme de sănătate?
8:00? Nu neapărat… Cât de mult somn ar trebui să bea o persoană?
Cele opt ore obișnuite de somn pe noapte nu sunt potrivite pentru toată lumea – pentru majoritatea oamenilor șapte ore sunt destul de suficiente. Cu toate acestea, profesorul Horn amintește că creierul feminin „are o structură diferită, mai complexă decât cea masculină, așa că nevoia de somn este puțin mai mare”.
De ce creierul femeilor lucrează mai mult?
În comparație cu bărbații, femeile sunt mai predispuse la multitasking și își folosesc creierul în mod intensificat. În consecință, au nevoie de mai mult timp pentru a se recupera, iar somnul, dacă nimic altceva, oferă acea recuperare.
În ceea ce privește întrebarea când să meargă la culcare, fiecare trebuie să se întrebe și să răspundă singur. Ora recomandată de culcare este de aproximativ zece și jumătate. Așa că poți prinde cel mai util „somn de frumusețe”, care durează doar până la miezul nopții și afectează starea corpului tău pentru toată ziua următoare.
Ai fi surprins ce se întâmplă cu corpul tău dacă dormi pe stânga
Dar bărbații obosiți?
Profesorul Horn observă că bărbații ale căror locuri de muncă implică luarea a numeroase decizii pot necesita, de asemenea, mai mult somn. Dar chiar și în acest caz, femeia va avea nevoie de mai multă odihnă./zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante pentru toată lumea!