Mango este considerat pe drept regele fructelor.
A primit acest statut datorită compoziției sale unice: cu un conținut relativ scăzut de calorii, mango conține aproximativ 20 de vitamine și minerale diferite, fără de care este imposibil să ne imaginăm o dietă sănătoasă.
Iată primele 5 motive bune pentru a cumpăra acest fruct astăzi.
Ajută la pierderea în greutate și la îmbunătățirea digestiei
Să repetăm: nu există absolut nicio calorie în mango, dar aici sunt mai mult decât suficiente fibre. Prin urmare, puteți înlocui în siguranță orice masă cu fructe. In plus, mango va ajuta corpul sa absoarba alimentele mai repede si sa scape de constipatie si diaree.
Întărește imunitatea
O altă calitate utilă a fructelor exotice este aceea că conțin cantități mari de vitamina C, despre care se știe că are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Pentru a obține necesarul zilnic, sunt suficiente 200 g de fructe.
Dă vigoare
Dacă mănânci mango, fierul din alimente va fi mai bine absorbit, ceea ce înseamnă că organismul tău va putea produce hemoglobină mai ușor. Ca urmare, mai mult oxigen va curge către organe și veți înceta să vă obosiți rapid și să simțiți oboseală cronică.
Bun pentru inimă
Magneziul și potasiul conținute de mango mențin ritmul cardiac și îmbunătățesc nivelul tensiunii arteriale.
Protejează vederea, pielea și părul
În cele din urmă, este de menționat faptul că mango conțin zeaxantină și luteină, care sunt benefice pentru retina ochilor, deoarece protejează acest organ de deteriorarea cauzată de excesul de lumină.
Odată cu consumul regulat de mango, producția de colagen se îmbunătățește, ceea ce ajută la îmbunătățirea stării pielii și a părului, iar vitamina A din mango accelerează creșterea părului.
Anterior, am răspuns la întrebarea cât de des și de ce oamenii în vârstă ar trebui să bea chefir.
