Nutriționiștii din întreaga lume vorbesc din ce în ce mai mult despre proprietățile unice și compoziția maximă benefică a avocado.
Unii îl numesc superaliment, alții îl numesc hrană pentru generațiile viitoare, când civilizația trece la un nou nivel al existenței sale.
De ce este acest fruct atât de neobișnuit?
Acest fruct neobișnuit este bogat în toate substanțele benefice de care avem nevoie în dieta noastră zilnică. Conține o gamă întreagă de vitamine și microelemente, minerale și fibre alimentare și o cantitate mare de acizi grași mononesaturați.
Beneficiile avocado
1. Datorita continutului mare de acizi grasi din fructe, avocado este un mijloc excelent pentru prevenirea bolilor cardiovasculare si cresterea sperantei de viata.
2. Compoziția echilibrată a acestui fruct, care combină armonios grăsimile și fibrele, va fi indispensabilă celor care țin constant la silueta lor și au tendința de a alege alimente dietetice.
3. Avocado conține un procent ridicat de vitamina E, care luptă activ cu schimbările legate de vârstă în organism și, prin urmare, poate prelungi tinerețea și păstra frumusețea.
4. Avocado conține o cantitate impresionantă dintr-o substanță precum L-carnitina, care este necesară pentru sănătatea bărbaților. Această substanță întărește sistemul muscular, crește forța și rezistența corpului masculin.
5. Fructul de avocado conține o cantitate suficientă de acid folic. Această substanță este extrem de necesară pentru sănătatea femeilor.
Acidul folic este indispensabil pentru menținerea nivelului de hemoglobină, care la femei joacă un rol colosal în menținerea sănătății. De asemenea, acidul folic este responsabil pentru funcția de reproducere a corpului feminin, permițându-i să planifice și să mențină sarcina și, prin urmare, să câștige fericirea maternității.
Rata de folosire
Avocado este unul dintre cele mai bogate în calorii fructe, dar în același timp și cel mai sănătos. În dieta zilnică, poate fi consumat în cantități de cel mult un fruct.
Exista si o categorie de nutritionisti care propun impartirea fructului in 3 doze, ceea ce favorizeaza absorbtia completa a acestuia fara riscul cresterii continutului caloric al dietei generale.
Avocado se potrivește bine cu uleiurile vegetale, legumele și fructele, dar poate fi consumat și separat de alte ingrediente. Acest fruct provoacă rar reacții alergice, dar nu este recomandat pentru hrana bebelușilor.
